Yengeç dolgulu mantar
Düşük GI
100 g'da GL 1
- Yüksek protein içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Yengeç dolgulu mantar için glisemik indeks 15, sade Beyaz şapkalı mantar (10) değerinden yüksektir.
14 Nis 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Beyaz şapkalı mantar formları
- GI 10 · 100 g'da GL 1
Beyaz şapkalı mantar - GI 10 · 100 g'da GL 0.4 roasted
Kavrulmuş mantar - GI 10 · 100 g'da GL 1 fried
Az yağda sotelenmiş mantar - haşlanmış mantarGI 10 · 100 g'da GL 1 boiled
- GI 10 · 100 g'da GL 1 brown
Kahverengi mantar - MantarGI 10 · 100 g'da GL 1 frozen
- GI 10 · 100 g'da GL 1 white
Mantar - +5 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yengeç dolgulu mantar, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 110 kcal |
| Karbonhidratlar | 6 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 3.2 g |
| Sodyum | 420 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek protein içeriği
- Düşük glisemik yük
- Faydalı mikro besinler içerir
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Bir miktar doymuş yağ içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yengeç dolgulu mantar glisemik indeksi nedir?
Yengeç dolgulu mantar için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
Yengeç dolgulu mantar insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yengeç dolgulu mantar düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Beyaz şapkalı mantar formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Beyaz şapkalı mantar formları arasında, Kavrulmuş mantar en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.4).
Yengeç dolgulu mantar'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
