kabuklular içermeyen gıdalar
10.983 gıda
Kabuklu deniz ürünleri içermeyen gıdalar: karides, ıstakoz, yengeç, kerevit yok. Balık ve yumuşakçalar ayrı alerjen gruplarıdır. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Buğday ekşi maya başlangıcı Orta GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
buğday kepeği Düşük GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
bulgur salatası Düşük GI 48 GL 10 / 100 g 7/10 Çikolatalı fındıklı sütlü tatlı Orta GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 çikolatalı flan Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 Çilekli ve Kuruyemişli Yulaf Ezmesi Düşük GI 50 GL 10 / 100 g 8/10 Çıtır dana etli taco Orta GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Corned beef hash Orta GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 corned beef mücveri Orta GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 dana etli enchilada Orta GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Darı salatası Düşük GI 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 dereotlu taze patates Orta GI 58 GL 10 / 100 g 7/10 Diyabetik helva Düşük GI 25 GL 10 / 100 g 6/10 domates soslu etli pay Orta GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
domuz eti turtası Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 dondurulmuş hindi nugget Orta GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 dondurulmuş kahve içeceği Orta GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Dondurulmuş muz dilimleri doğal fıstık ezmesi ile Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 6.5/10 Dondurulmuş muz, hindistan cevizi sütü ve kakaolu tatlı Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 Ekmekli yumurta fırın Orta GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 ekşi kremalı patates salatası Orta GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 elmalı crumble'lı yulaf lapası Düşük GI 50 GL 10 / 100 g 6/10 
Etli börek Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 4/10 
Ev yapımı meyve reçeli chia tohumlu Düşük GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 Ezilmiş avokado ve poşe yumurtalı çimlendirilmiş tahıllı kızarmış ekmek Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Fermente buharda pişmiş kek (kinoa ve mercimek) Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 Fermente zerdeçal Düşük GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 Fingerling patates Orta GI 60 GL 10 / 100 g 8/10 fırınlanmış ananas Orta GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 fırınlanmış balkabağı Orta GI 65 GL 10 / 100 g 8/10 fırınlanmış kök sebzeler Orta GI 60 GL 10 / 100 g 7/10 
Fransız sosu Düşük GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 Frosta brokolili peynirli makarna Orta GI 60 GL 10 / 100 g 4/10 Green Vibrance tozu Düşük GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 guava nektarı Orta GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 Gudeg Orta GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Güneybatı usulü mısır salatası Düşük GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
hardal tohumu Düşük GI 35 GL 10 / 100 g 8/10 
hardal tohumu tozu Düşük GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 Hardal tozu Düşük GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Hazır makarna ve peynir Orta GI 64 GL 10 / 100 g 2/10 
Healthy Choice Simply Steamers üç peynirli tortellini Orta GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Hillac şurubu Düşük GI 15 GL 10 / 100 g 2/10 hindi nugget Orta GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Huel tozu Düşük GI 27 GL 10 / 100 g 8/10 Ispanaklı krep Orta GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 istiridye mantarı şinitzeli Orta GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 Japon sebzeli köri Orta GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
Jöle Yüksek GI 70 GL 10 / 100 g 1/10 
Kara Baharat Karışımı Düşük GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Karabuğday mayası Düşük GI 49 GL 10 / 100 g 8/10 
Karışık baharatlar Düşük GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 Katsu sosu Düşük GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 Kavuzca buğday lapası Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 Kepek Düşük GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 kinako tozu Düşük GI 30 GL 10 / 100 g 7/10 kırmızı patates Orta GI 65 GL 10 / 100 g 7/10 Kızarmış mini şiş Orta GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Köy peynirli, taze otlu ve sebzeli tam tahıllı dürüm Düşük GI 48 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Kremalı mısır Orta GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 
Kroket Orta GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Kroket (etli) Orta GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 kurabiyeli ve kremalı milkshake Orta GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Kuruyemiş ve tohum barı doğal tatlandırıcı ile Düşük GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Kuzukulağı Orta GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Lahana ile püre patates Orta GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 Lor peyniri güveci Orta GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 lor peynirli pizza Orta GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
Meyve kokteyli Orta GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 meyveli slushie Orta GI 60 GL 10 / 100 g 3/10 Meyveli yulaf ezmesi Orta GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Mısır irmiği Düşük GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 mısır salsası Orta GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 mısırlı biber salatası Orta GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 
Moringa yaprağı tozu Düşük GI 25 GL 10 / 100 g 8/10 Multivitamin (konsantre organik tam gıdalardan) Düşük GI 25 GL 10 / 100 g 7/10 Muzlu nice cream Düşük GI 51 GL 10 / 100 g 7/10 
Nohut bazlı makarna hafif peynir soslu Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 nohut köftesi Düşük GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 nohutlu waffle Düşük GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Nohutlu, bezelyeli ve domatesli kuskus Orta GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 nuoc cham Orta GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 patates gulaşı Orta GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
Patates kabuğu Düşük GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 
Patates salatası Orta GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 patates yemeği Orta GI 65 GL 10 / 100 g 5.5/10 Patlıcan tempura Orta GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Peynir köftesi Orta GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 peynir köpüğü Orta GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 peynirli sigara böreği Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 4/10 pirinçli biber dolması Orta GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 
Pişmiş çörek Düşük GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Pişmiş kinoa ve siyah fasulye karışımı Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Polenta Orta GI 68 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Proteinli tortilla Düşük GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 quark tatlısı Orta GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Rissole Orta GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Sebze ve kinoa köftesi (fırınlanmış) Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 şekersiz dulce de leche Düşük GI 35 GL 10 / 100 g 4/10 şekersiz tarçınlı kek Düşük GI 35 GL 10 / 100 g 5/10 
