kabuklular içermeyen gıdalar
6.652 gıda
Kabuklu deniz ürünleri içermeyen gıdalar: karides, ıstakoz, yengeç, kerevit yok. Balık ve yumuşakçalar ayrı alerjen gruplarıdır. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Ekmek dilimi Yüksek GI 75 GL 37 / 100 g 2/10 
Elma özü Orta GI 60 GL 37 / 100 g 2/10 
Ensure Besin Tozu Orta GI 65 GL 37 / 100 g 2/10 
Kızarmış bagel Yüksek GI 72 GL 37 / 100 g 4/10 
Klasik donut Yüksek GI 76 GL 37 / 100 g 2/10 
Küp beyaz ekmek Yüksek GI 75 GL 37 / 100 g 3/10 
Limonlu haşhaş mini muffin Orta GI 68 GL 37 / 100 g 2/10 
linguine Düşük GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 
makarna kabukları Düşük GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 
Subway 30cm Sandviç Ekmeği Yüksek GI 75 GL 37 / 100 g 4/10 
Tam buğday unu Düşük GI 51 GL 37 / 100 g 4/10 
Tam tahıllı bisküvi Orta GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
Turna yemişli ekmek Orta GI 68 GL 37 / 100 g 2/10 
Yulaf barı Orta GI 60 GL 37 / 100 g 4/10 
Yulaf çıtır ekmeği Orta GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
Yulaf Topakları Orta GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
Zenginleştirilmiş makarna Düşük GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 
Hava ile patlatılmış sorgum Düşük GI 50 GL 37.5 / 100 g 7.5/10 
hurma şekeri Düşük GI 50 GL 37.5 / 100 g 5/10 
Raco Ekmeği Yüksek GI 75 GL 37.5 / 100 g 3.5/10 
Bal ekmeği Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Beyaz sandviç ekmeği Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 
Beyaz sandviç ekmeği Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 
Beyaz yumuşak ekmek Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 
buğday hamur işi Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Buğday hamuru Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
burger ekmeği Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 
Çay Keki Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Çikolata tablet Orta GI 55 GL 38 / 100 g 2/10 
Düz sade ekmek Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Ekmek Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 
Geleneksel ekşi mayalı çıtır ekmek Orta GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
Glutensiz rulo Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Hamburger ekmeği Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 
Haşhaşlı ekmek Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 3.5/10 
Hoagie rulosu Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Hurma ezmesi Düşük GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 
İnce hamur Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
İnce karışık simit Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 
ince makarna Düşük GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 
İncir barları Orta GI 55 GL 38 / 100 g 2/10 
Karabuğday krakeri Orta GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
karabuğday unu Düşük GI 54 GL 38 / 100 g 6/10 Kebap dürüm lavaşı Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Kek Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 2.5/10 
Kıtır gofretler amarant ve kinoa ile Orta GI 55 GL 38 / 100 g 6/10 
Kızarmış atıştırmalık karışımı Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Kızarmış mısır tortilla Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Kızarmış wonton şeritleri Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Klasik granola Orta GI 60 GL 38 / 100 g 2/10 
Limon dolgusu Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Meyve ve sebze tozu Düşük GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 
Miras gevrekleri Orta GI 55 GL 38 / 100 g 7/10 
Mısır ekmeği Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Mısır keki Orta GI 68 GL 38 / 100 g 2.5/10 
Msemen ekmeği Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
Muffin Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Nuseln Pasta Düşük GI 50 GL 38 / 100 g 5/10 
Papadum Orta GI 65 GL 38 / 100 g 4/10 
Piadina ekmeği Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
Sarımsaklı düğümler Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 
Scone Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Şişmiş bezelye Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Slider ekmeği Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Sub roll Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 
Süt karameli Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Tam tahıllı kraker Orta GI 55 GL 38 / 100 g 6.5/10 
tam tahıllı külah Düşük GI 50 GL 38 / 100 g 6.5/10 
Tatlı maya hamuru Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Tatlı pirinç şarabı Yüksek GI 95 GL 38 / 100 g 1/10 
Triscuit krakerler Orta GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
Yulaflı kurabiye Orta GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 
Makhana tohumu Düşük GI 50 GL 38.5 / 100 g 8/10 
Kuru incir Orta GI 61 GL 39 / 100 g 4/10 
Açık ekmek Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Akşam ekmeği Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 
Alkolsüz portakal özü Orta GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Ananaslı Granola Orta GI 60 GL 39 / 100 g 3.5/10 
Anında şekersiz cheesecake pudingi tozu Orta GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Badem barı Orta GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Badem ezmesi şekeri Orta GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Bal fıstıklı granola Orta GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 
Bal kavrulmuş susam çubukları Orta GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Beyaz ekmek rulosu Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
Bublik Yüksek GI 72 GL 39 / 100 g 3/10 
Buğday pankeki Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 3.5/10 
Çay keki Orta GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Çikolatalı granola Orta GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Çikolatalı kurabiye Orta GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Çok tahıllı krakerler kırmızı biber ve otlu Orta GI 60 GL 39 / 100 g 4/10 
Ekmek rulosu karışımı Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
Erik reçelli hilal poğaça Orta GI 65 GL 39 / 100 g 2.5/10 
Farfalle makarna Orta GI 55 GL 39 / 100 g 4/10 
filizlenmiş buğday unu Orta GI 55 GL 39 / 100 g 6.5/10 
Granola kümesi Orta GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 
Hamur tabanı Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Haşhaşlı simit Yüksek GI 72 GL 39 / 100 g 4/10 
İç harç hamuru Orta GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Kabuk Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
kahvaltılık rulo Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
