kabuklular içermeyen gıdalar
6.652 gıda
Kabuklu deniz ürünleri içermeyen gıdalar: karides, ıstakoz, yengeç, kerevit yok. Balık ve yumuşakçalar ayrı alerjen gruplarıdır. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Balkabağı Düşük GI 51 GL 3 / 100 g 7/10 
Balkabağı ve mercimek çorbası Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Balkabağı ve yaban turpu makarnası Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Barbekü tavuk göğsü dilimleri Düşük GI 50 GL 3 / 100 g 6/10 
Bektaşi üzümü Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Bitkisel Beşamel Sos Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Bitkisel boya Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Bitkisel içecek Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Bitkisel krema alternatifi Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Black pudding Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Böğürtlen sosu Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Boysenberry Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Brokolili ve nohutlu sebze çorbası Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Buğday gluteni Düşük GI 22 GL 3 / 100 g 6/10 
Buharda balkabağı Orta GI 65 GL 3 / 100 g 8/10 
Buharda pişmiş havuç Düşük GI 39 GL 3 / 100 g 8/10 
Buharda pişmiş şalgam küpleri Orta GI 62 GL 3 / 100 g 9/10 
Bulut yemişi püresi Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Buzlu kahve Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Çemen tohumu Düşük GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 
Chia pudingi Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Chia tohumlu bitkisel sütlü kahveli kakaolu puding Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Chia tohumlu limonlu yoğurtlu puding Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Çiğ havuç Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Çilek parçaları Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Çilekli ve kremalı protein shake Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Çilekli yoğurt tatlısı Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Çorba Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Dana köfte Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Dana rissolesi Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Deniz tarağı çorbası Düşük GI 50 GL 3 / 100 g 7/10 
Derisiz tavuk göğsü ve karışık sebzeli acı biber Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Detoks suyu Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Diy tatlı (stevia/rahat meyvesi, az tuzlu) Düşük GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 
Doğal aromalar Düşük GI 5 GL 3 / 100 g 4/10 
Doldurulmuş soya Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Domates püresi Düşük GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Domates püresi Düşük GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Domates püresi (tuzsuz) Düşük GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Domates salçası ve hindistancevizi sütü karışımı Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Domates-hindistancevizi sosu Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Dondurma Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Dondurulmuş ahududu Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Dondurulmuş çilek Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Dondurulmuş havuç Düşük GI 39 GL 3 / 100 g 9/10 
Dondurulmuş sebzeler Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Doyurucu sebze çorbası Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Düşük karbonhidratlı proteinli lavaş Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Düşük karbonhidratlı tohumlu ekmek Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Düşük yağlı lor peyniri ve ezilmiş meyveler karışımı Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Düşük yağlı ranch sosu Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Edamame püresi Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Ekşi kiraz Düşük GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Elektrolit karışımı Orta GI 60 GL 3 / 100 g 3/10 
Enchilada sosu Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Eritritol veya stevia ile tatlandırılmış şeftali reçeli Düşük GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 
Et içermeyen kıyma Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Ev yapımı hindistancevizi aminosu ve taze ot sosu Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Ev yapımı meyve püresi ile çırpılmış taze ricotta peyniri Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Ev yapımı uskumru köftesi (galeta unu yok, yulaf/sebzeli) Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Ezilmiş domates Düşük GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Fasulye ve lahana çorbası Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Fasulye ve soğan çorbası Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Fırın gravy sosu Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Fırınlanmış pane tofu dilimleri (tam tahıllı veya kuruyemişli) Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Fransız soğan çorbası Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
füstölt domat szeletek Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Genç jak meyvesi Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Genç yeşil jackfruit Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Greyfurt Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Güneşte kurutulmuş domatesli humus Düşük GI 15 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Hafif bitkisel içecek Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Hafif köri sosu (hindistancevizi sütü, baharatlar, doğal tatlandırıcılar, azaltılmış sodyum) Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Hafif sos Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Hafif üzüm suyu Düşük GI 50 GL 3 / 100 g 4/10 
hardal sosu Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Harissa Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 
Harissa ezmesi Düşük GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Harissa sosu Düşük GI 20 GL 3 / 100 g 4/10 
Haşhaş tohumu unu Düşük GI 10 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Haşlanmış balkabağı Düşük GI 51 GL 3 / 100 g 9/10 
Haşlanmış domates Düşük GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Haşlanmış kereviz kökü Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Haşlanmış sebzeler Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Hava fritözünde kızartılmış havuç çubukları Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Havuç çubukları Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Havuç püresi (buharda pişirilmiş ve blendelenmiş) Düşük GI 39 GL 3 / 100 g 8/10 
Her Şey Doğranmış Salata Kiti Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8.2/10 
Hibiskus özü (konsantre) Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Hindi fıstığı ile sarılı hindi pastırması Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
hindiba kökü Düşük GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Hint turpu Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9.5/10 
Isırgan Düşük GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
İşlenmemiş yeşil bezelye Düşük GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Izgara soğan Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Jülyen havuç Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Kakao kitlesi Düşük GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Kale ve elma smoothie Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Kan sosisi Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 4.5/10 
Kaponata Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
