kabuklular içermeyen gıdalar
6.652 gıda
Kabuklu deniz ürünleri içermeyen gıdalar: karides, ıstakoz, yengeç, kerevit yok. Balık ve yumuşakçalar ayrı alerjen gruplarıdır. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Yarı tatlı şarap Düşük GI 45 GL 2 / 100 g 4.5/10 
Yarı yağlı ricotta, meyve ve fındık serpiştirilmiş, şeker ikamesi kullanılarak Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Yarım süt yarım krema tarçınlı (şekersiz) Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Yer elması Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Yeşil biber sosu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Yeşil domates Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Yoğurt bazlı sos Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Yoğurt ve domates karışımı Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Yüksek proteinli puding Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Yunan yoğurdu kaplaması Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Yunan yoğurdu protein tozu Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Yunan yoğurdu ve meyve dolgusu (stevia ile) Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Yunan yoğurdu ve sriracha sos karışımı Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Yunan yoğurdu ve yaban turpu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Yunan yoğurtlu lahana salatası Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Zencefil ekstresi Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Zengin köfte Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Zeytinyağlı sebze salatası Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zott şekersiz vişneli yoğurt Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Ceviz Düşük GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
ceviz unu Düşük GI 15 GL 2.1 / 100 g 7/10 
Çiğ, tuzsuz ceviz Düşük GI 15 GL 2.1 / 100 g 9/10 
Kabuksuz ceviz Düşük GI 15 GL 2.1 / 100 g 8.7/10 
doğranmış kavrulmuş badem Düşük GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Kireç kabuğu Düşük GI 20 GL 2.1 / 100 g 9/10 
Misket limonu dilimi Düşük GI 20 GL 2.1 / 100 g 9.5/10 
Quorn parçaları Düşük GI 35 GL 2.1 / 100 g 9/10 
Stracciatella protein içeceği Düşük GI 40 GL 2.2 / 100 g 5/10 
Vanilyalı skyr Düşük GI 40 GL 2.2 / 100 g 7/10 
Çiğ karışık kuruyemiş ve tohumlar Düşük GI 15 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Çiğ yer fıstığı içi Düşük GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Kabuklu çiğ yer fıstığı Düşük GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Kavrulmuş yer fıstığı Düşük GI 14 GL 2.3 / 100 g 7/10 
Tarçın, vanilya ve deniz tuzu karışımı Düşük GI 5 GL 2.3 / 100 g 7/10 
Yer fıstığı parçaları Düşük GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Buharda pişirilmiş süt Düşük GI 47 GL 2.3 / 100 g 6.5/10 
İnek sütü Düşük GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 
Pastörize süt Düşük GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 
Provence otları Düşük GI 5 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Süt Düşük GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 
Süt ürünü Düşük GI 47 GL 2.3 / 100 g 6.5/10 
Antep fıstıklı skyr Düşük GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 
Hafif tava sosu Düşük GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Havuçlu Balık Makarna Düşük GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 
Karışık çiğ kuruyemiş Düşük GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Karışık çiğ kuruyemiş Düşük GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Karışık kuruyemiş Düşük GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Kavrulmuş badem, şekersiz kakao tozu ile Düşük GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Kvass içeceği Düşük GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Orgain Çikolatalı Fudge Proteinli İçecek Düşük GI 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 
Şekersiz karışık kuruyemiş Düşük GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Anason tohumu Düşük GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Biberiye ekstresi Düşük GI 5 GL 2.5 / 100 g 8/10 
Bütün kuru keşiş meyvesi Düşük GI 10 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Çikolatalı protein pudingi Düşük GI 35 GL 2.5 / 100 g 6.5/10 
Ev yapımı tam buğdaylı tavuk suyu Düşük GI 45 GL 2.5 / 100 g 7/10 
fesleğen Düşük GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Havuçlu köfte Düşük GI 35 GL 2.5 / 100 g 5.5/10 
Otoweats Keto Sandviç İnce Düşük GI 25 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Tavuklu erişte çorbası Düşük GI 45 GL 2.5 / 100 g 6/10 
Tavuklu ve pastırmalı Sezar salatası Düşük GI 40 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Yeşil çay ve kolza balı Düşük GI 45 GL 2.5 / 100 g 7.5/10 
Kabuklu fındık Düşük GI 15 GL 2.5 / 100 g 8.5/10 
Kabuksuz fındık Düşük GI 15 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Vegan fıstık ezmesi Düşük GI 14 GL 2.5 / 100 g 7.5/10 
Alkolsüz riesling şarabı Düşük GI 45 GL 2.7 / 100 g 3/10 
Badem ve tarçın ezmesi (şekersiz) Düşük GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Keten tohumu krakerleri Düşük GI 10 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Keten tohumu lavaşı Düşük GI 10 GL 2.7 / 100 g 9/10 
Keten tohumu unu lavaş Düşük GI 15 GL 2.7 / 100 g 9/10 
Kuruyemişler ve Bademler Düşük GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Tuzsuz, hafif baharatlı badem, ceviz ve kaju karışımı Düşük GI 15 GL 2.7 / 100 g 8.5/10 
%100 fıstık ezmesi Düşük GI 14 GL 2.8 / 100 g 8.5/10 
Doğal fıstık ezmesi Düşük GI 14 GL 2.8 / 100 g 8/10 
Kabak, mercimek ve domates yemeği Düşük GI 28 GL 2.8 / 100 g 9/10 
Ezilmiş keten tohumu Düşük GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Islatılmış keten tohumu Düşük GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Kahverengi keten tohumu Düşük GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Kakao parçacıkları Düşük GI 10 GL 2.9 / 100 g 8/10 
Keten tohumu Düşük GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Keten tohumu kabuğu Düşük GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Keten tohumu kaplaması Düşük GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Adjika sosu Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
Agar jölesi doğal meyve püresi ile Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Ahududu-chia sosu Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Ajvar Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Antep fıstığı protein tozu Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 
Arpa ve sebzeli dana yahni Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Arrabbiata domates sosu Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Asya armudu Düşük GI 26 GL 3 / 100 g 9/10 
Ayran Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Az yağlı sade yoğurt chia tohumları ve kiraz parçaları ile Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Bacopa monnieri ekstresi Düşük GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Badem kreması tatlı ve kremalı Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Badem unlu yoğurtlu kek Düşük GI 18 GL 3 / 100 g 7/10 
Badem unlu, yumurtalı ve düşük glisemik indeksli tatlandırıcılı tarçınlı rulo Düşük GI 18 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Badem unu kakao kek tabanı Düşük GI 15 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Bal sarımsak sosisi Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 balık köftesi Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
