Livsmedel utan soja
10 047 livsmedel
Livsmedel utan soja: ingen tofu, sojasås, edamame, sojamjölk eller sojaprotein. Många färdiga såser och köttersättningar innehåller soja — kontrollera etiketten. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
rågcrêpe Lågt GI 50 GL 15 / 100 g 6.5/10 räk-handroll Medelhögt GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 Ravioli med bräserad oxkött Medelhögt GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 ricotta- och skinkbakverk Medelhögt GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Ris med svamp och ärtor Medelhögt GI 65 GL 15 / 100 g 6/10 
rödbetspasta Medelhögt GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 rotini Lågt GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 sås till stekt anka Medelhögt GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
smaksatt gräddeersättning Medelhögt GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 smördegsknyte med skinka, champinjoner och emmentaler Medelhögt GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 snabbpotatismos Högt GI 85 GL 15 / 100 g 3/10 snäckpasta med ostsås Medelhögt GI 65 GL 15 / 100 g 4/10 sockerfria mintchokladkarameller Lågt GI 20 GL 15 / 100 g 2/10 
sötpotatispannkaka Medelhögt GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 spaghetti carbonara Medelhögt GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
speltpannkaka Medelhögt GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 Spenatspätzle Medelhögt GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Standardportion Medelhögt GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
stärkelsepudding Högt GI 70 GL 15 / 100 g 2.5/10 
Stekt ris med morot, ägg, salladslök och poblanopeppar Medelhögt GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 Sushi Medelhögt GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 sushirulle Medelhögt GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Svarta bönor och grönsaks tamale (fullkornsmassa) Medelhögt GI 55 GL 15 / 100 g 7/10 tångfritter Medelhögt GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 tillagade snabbnudlar Högt GI 73 GL 15 / 100 g 2/10 
torkad pumpa Lågt GI 40 GL 15 / 100 g 8/10 Tryffelpasta Medelhögt GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 vaniljcheesecake Medelhögt GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 
Vaniljkrämsdessert Högt GI 75 GL 15 / 100 g 3.5/10 
Vaniljpuddingpulver Högt GI 75 GL 15 / 100 g 3/10 vegansk crunchwrap Medelhögt GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Vegeta kryddblandning Lågt GI 50 GL 15 / 100 g 2/10 Vispgrädde på spray Medelhögt GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 とんかつソース (Tonkatsu Sauce) Medelhögt GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Soltorkade tomater Lågt GI 35 GL 15.2 / 100 g 6/10 
Johannesbrödkärnmjöl Lågt GI 20 GL 15.4 / 100 g 9/10 
spenat- och blomkålsflatbread Medelhögt GI 55 GL 15.4 / 100 g 6/10 vegansk tomat- och olivsnitt Medelhögt GI 55 GL 15.4 / 100 g 5/10 lila sötpotatis Högt GI 77 GL 15.4 / 100 g 8/10 
svart kummin Lågt GI 35 GL 15.5 / 100 g 8.5/10 
Potatis Högt GI 78 GL 15.6 / 100 g 4/10 
hel grön moong dal (rå) Lågt GI 25 GL 15.7 / 100 g 9/10 
Krispiga rostade kikärtor med naturligt kakaopulver, utan socker Lågt GI 35 GL 15.8 / 100 g 8/10 
PB2 jordnötspulver Lågt GI 35 GL 15.8 / 100 g 5/10 
hirsmjöl Högt GI 71 GL 15.9 / 100 g 5/10 
bakad potatis Högt GI 85 GL 16 / 100 g 4/10 
Aubergineris Medelhögt GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 bakad potatis med citronsås Högt GI 75 GL 16 / 100 g 5/10 basbröd Lågt GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
Bläckfiskbläck linguine Medelhögt GI 55 GL 16 / 100 g 5.5/10 blandad sushi Medelhögt GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 blomkålsparatha Medelhögt GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Bovetepannkakor med sockerfri sylt Lågt GI 50 GL 16 / 100 g 6/10 
Bröd med frön och fullkorn Lågt GI 45 GL 16 / 100 g 7/10 bröd med lågt GI Lågt GI 40 GL 16 / 100 g 7/10 Catalina Crunch Choklad Jordnötssmörflingor Lågt GI 35 GL 16 / 100 g 5/10 chicken fajita sandwich melt Medelhögt GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 chilithonfiskpizza Medelhögt GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
chokladglass Medelhögt GI 61 GL 16 / 100 g 3/10 club sandwich Medelhögt GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Coulis Medelhögt GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 dal vada Lågt GI 45 GL 16 / 100 g 5/10 David Proteinbar Lågt GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
delade gula mungbönor Lågt GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 
Dillpicklingskrydda Lågt GI 40 GL 16 / 100 g 5/10 Djuvec-ris Medelhögt GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
fruktpurégodis Lågt GI 35 GL 16 / 100 g 4/10 
Fullkorn speltmjöl sockerkaka Lågt GI 40 GL 16 / 100 g 6/10 
Fullkorns-havrekaka Lågt GI 45 GL 16 / 100 g 7/10 
Fullkornsbröd med avokado Lågt GI 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 Futo maki sushi Medelhögt GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 fylld pasta Lågt GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
Glutenfritt puddingpulver Högt GI 75 GL 16 / 100 g 4/10 
grönsaksbuljongpulver Lågt GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 grönsakshosomaki Medelhögt GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 
Gruyère ostsmak (mjölkfri) Medelhögt GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 
gurka sushi-rulle Medelhögt GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Gyros kryddmix Lågt GI 40 GL 16 / 100 g 6/10 hallonsorbet Lågt GI 50 GL 16 / 100 g 2/10 Hasselbackspotatis Högt GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 
Havre- och bananpannkaka (utan tillsatt socker) Lågt GI 50 GL 16 / 100 g 7/10 havregryn nötter kakao Lågt GI 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 
havrekliöverdrag Lågt GI 40 GL 16 / 100 g 8/10 Hemgjord arrowrotpudding med vanilj Högt GI 85 GL 16 / 100 g 4/10 
Idli Högt GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 Israelisk couscous Medelhögt GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Jordgubbsgelé med mindre socker Medelhögt GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 jordgubbsglass Medelhögt GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 
kanelwhisky Medelhögt GI 65 GL 16 / 100 g 1.5/10 
kinesiska nudlar Medelhögt GI 58 GL 16 / 100 g 4.5/10 kokos-metabolism-shake Lågt GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 kokt basmatiris Medelhögt GI 58 GL 16 / 100 g 5/10 kokt farfalle-pasta Medelhögt GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 kokt hjulpasta Medelhögt GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 kornbröd Lågt GI 35 GL 16 / 100 g 7/10 Kryddor (blandade) Medelhögt GI 55 GL 16 / 100 g 3/10 
Kryddpulver Lågt GI 40 GL 16 / 100 g 5.5/10 
kyckling tamales Medelhögt GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 Kycklingdumplings Medelhögt GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 kycklingwrap Medelhögt GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 
