club sandwich
Medelhögt GI
GL 16 per 100 g
- Contains lean protein
- High sodium content
club sandwich har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 26 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Detta byte minskar den glykemiska belastningen avsevärt från 16 till 1 genom att ersätta kolhydratrikt bröd med sallad, vilket ger en mycket stabilare blodsockerrespons.
Skivad kalkonbröst och avokado inlindad i salladsblad - mandelmjölsbrödGL 2 per 100 g Bröd gjort på mandelmjöl ger en mycket lägre glykemisk påverkan (GL 2 jämfört med 16) samtidigt som den välbekanta smörgåsupplevelsen bevaras.
- GL 2 per 100 g Att använda ett blomkålswrap istället för traditionellt bröd sänker den glykemiska belastningen till 2, vilket hjälper till att förhindra de kraftiga glukostoppar som förknippas med den ursprungliga klubbsmörgåsen.
Blomkålswrap (hemmagjord)
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
club sandwich är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 240 kcal |
| Kolhydrater | 25 g |
| Socker (totalt) | 3.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tillsatt | 2 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Löslig | 0.7 g |
| Olöslig | 1.5 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 11 g |
| Mättat | 3.5 g |
| Omättat | 6 g |
| Natrium | 670 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Contains lean protein
- Provides some dietary fiber
- High sodium content
- Contains added sugars
- Highly processed ingredients
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för club sandwich?
club sandwich har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 16 per 100 g.
Är club sandwich bra för personer med insulinresistens?
club sandwich har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Skivad kalkonbröst och avokado inlindad i salladsblad.
Hur påverkar club sandwich blodsockret?
club sandwich har en glykemisk belastning på 16 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se club sandwich i Logi-appen, med din portion.
