blandad sushi
Medelhögt GI
GL 16 per 100 g
- Good protein source
- Moderate glycemic load
blandad sushi har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 28 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Detta byte sänker den glykemiska belastningen avsevärt från 16 till 1, vilket ger en mycket stabilare blodsockernivå samtidigt som sushi-upplevelsen bevaras.
Blomkålsuramaki - GL 9 per 100 g Att använda quinoa istället för vitt ris minskar den glykemiska belastningen från 16 till 9, vilket ger ett mer fiberrikt alternativ som tas upp långsammare av kroppen.
Lax- och quinoahandrulle
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
blandad sushi är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 150 kcal |
| Kolhydrater | 25 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Löslig | 0.4 g |
| Olöslig | 0.8 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 0.5 g |
| Omättat | 2 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Good protein source
- Contains omega-3 fatty acids
- Low in saturated fat
- Moderate glycemic load
- High sodium content
- Low fiber content
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för blandad sushi?
blandad sushi har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 16 per 100 g.
Är blandad sushi bra för personer med insulinresistens?
blandad sushi har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Blomkålsuramaki.
Hur påverkar blandad sushi blodsockret?
blandad sushi har en glykemisk belastning på 16 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se blandad sushi i Logi-appen, med din portion.
