speltpannkaka

GI 55 · MåttligtGL 18 / stycke6/10

Medelhögt GI

55 GI

GL 18 per typisk stycke (120 g) · GL 15 per 100 g

Logi-poäng 6/10

genomsnittligt glykemiskt index
måttlig glykemisk belastning

speltpannkaka har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 18.

Uppdaterad 22 feb. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

boveteplättar (galetter)
GL 11 per 100 g Lower glycemic index and higher fiber content, which have a milder effect on blood sugar.
kokosmjöl
GL 17.1 per 100 g Coconut flour has a very low glycemic index and a high amount of fiber, which positively affects blood sugar levels.
Mandelmjöl
GL 1 per 100 g Almond flour has a low glycemic index and helps stabilize blood glucose levels.

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

speltpannkaka är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

180

Kalorier

28 g

Kolhydrater

6 g

Protein

4.5 g

Fett

per 100g

Kalorier	180 kcal
Kolhydrater	28 g
Socker (totalt)	2.5 g
Naturligt	2.5 g
Tillsatt	0 g
Fiber	2.5 g
Löslig	0.8 g
Olöslig	1.8 g
Protein	6 g
Fett	4.5 g
Mättat	1.2 g
Omättat	2.5 g
Natrium	180 mg

Bearbetningsgrad

60%

Måttlig

Varför detta betyg?

genomsnittligt glykemiskt index
innehåller en måttlig mängd protein
låg bearbetningsnivå
måttlig glykemisk belastning
relativt lågt fiberinnehåll
kan höja blodsockernivån hos personer med nedsatt glukostolerans

Allergener

Innehåller: gluten

Kan innehålla: äggmjölk

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för speltpannkaka?

speltpannkaka har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 18; per 100 g är den glykemiska belastningen 15.

Är speltpannkaka bra för personer med insulinresistens?

speltpannkaka har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är boveteplättar (galetter).

Hur påverkar speltpannkaka blodsockret?

speltpannkaka har en glykemisk belastning på 15 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.

Se speltpannkaka i Logi-appen, med din portion.