sötpotatispannkaka
Medelhögt GI
GL 18 per typisk stycke (120 g) · GL 15 per 100 g
sötpotatispannkaka har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 18.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- Spannmålsfria pannkakorGL 1 per 100 g Detta pannkaksbyte ger en betydligt lägre glykemisk belastning (1 mot 15) och GI, vilket resulterar i en mycket mindre blodsockerhöjning.
- Hemlagad linfrömuffinGL 1.5 per 100 g Denna muffin ger en mycket lägre glykemisk påverkan (GB 1 mot 15) samtidigt som den fungerar som ett liknande bakverk till frukost.
- GL 1 per 100 g Denna gröt är ett utmärkt lågglykemiskt alternativ (GB 1 mot 15) som ger en liknande mättande konsistens för en måltid.
chiafrögröt
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
sötpotatispannkaka är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 140 kcal |
| Kolhydrater | 27 g |
| Socker (totalt) | 4.5 g |
| Naturligt | 4.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Löslig | 1.1 g |
| Olöslig | 2.5 g |
| Protein | 3.2 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 0.4 g |
| Omättat | 2.1 g |
| Natrium | 180 mg |
Bearbetningsgrad
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för sötpotatispannkaka?
sötpotatispannkaka har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 18; per 100 g är den glykemiska belastningen 15.
Är sötpotatispannkaka bra för personer med insulinresistens?
sötpotatispannkaka har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Spannmålsfria pannkakor.
Hur påverkar sötpotatispannkaka blodsockret?
sötpotatispannkaka har en glykemisk belastning på 15 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se sötpotatispannkaka i Logi-appen, med din portion.
