smördegsknyte med skinka, champinjoner och emmentaler
Medelhögt GI
GL 15 per 100 g
- Contains protein from ham and cheese
- High in saturated fat
smördegsknyte med skinka, champinjoner och emmentaler har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt).
Uppdaterad 29 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- Mandelmjöls- och äggpajGL 1 per 100 g Detta byte sänker den glykemiska belastningen avsevärt från 15 till 1, vilket ger en mycket stabilare blodsockerrespons samtidigt som den salta bakverksupplevelsen bibehålls.
- Low-carb matiga pirogerGL 1.4 per 100 g Med ett GL på 1,4 jämfört med 15 är detta ett alternativ med mycket lägre glykemiskt värde som stillar suget efter ett salt, smidigt mellanmål.
- GL 1 per 100 g Dessa muffins erbjuder ett proteinrikt, glykemiskt lågt alternativ (GL 1) som undviker den blodsockerhöjning som förknippas med smördeg.
Mini ägg- och grönsaksfrittata muffins - GL 1 per 100 g Genom att helt ta bort pajskalet minskar detta alternativ drastiskt den glykemiska påverkan (GL 1) samtidigt som de salta smakerna av svamp och ost bevaras.
Ostfylld champinjon
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
smördegsknyte med skinka, champinjoner och emmentaler är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 320 kcal |
| Kolhydrater | 25 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 1 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 20 g |
| Mättat | 10 g |
| Omättat | 9 g |
| Natrium | 700 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Contains protein from ham and cheese
- Provides calcium from Emmental cheese
- High in saturated fat
- High sodium content
- Refined carbohydrates with moderate glycemic load
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för smördegsknyte med skinka, champinjoner och emmentaler?
smördegsknyte med skinka, champinjoner och emmentaler har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 15 per 100 g.
Är smördegsknyte med skinka, champinjoner och emmentaler bra för personer med insulinresistens?
smördegsknyte med skinka, champinjoner och emmentaler har ett medelhögt glykemiskt index (60). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Mandelmjöls- och äggpaj.
Hur påverkar smördegsknyte med skinka, champinjoner och emmentaler blodsockret?
smördegsknyte med skinka, champinjoner och emmentaler har en glykemisk belastning på 15 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se smördegsknyte med skinka, champinjoner och emmentaler i Logi-appen, med din portion.
