grönsakshosomaki
Medelhögt GI
GL 16 per 100 g
- Low in saturated fat
- Moderate glycemic load
grönsakshosomaki har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt).
Uppdaterad 20 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Detta byte sänker den glykemiska belastningen avsevärt från 16 till 1, vilket ger en mycket jämnare blodsockerrespons.
Blomkålsuramaki - GL 9 per 100 g Att ersätta vitt ris med quinoa och lägga till protein från lax minskar den glykemiska belastningen från 16 till 9.
Lax- och quinoahandrulle - GL 6 per 100 g Detta alternativ erbjuder en lägre glykemisk belastning på 6 jämfört med de ursprungliga 16, vilket hjälper till att hantera glukostoppar efter måltid.
färska rispappersrullar med råa grönsaker och magert protein
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
grönsakshosomaki är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 130 kcal |
| Kolhydrater | 27 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.7 g |
| Olöslig | 1.3 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 1.2 g |
| Natrium | 320 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Low in saturated fat
- Contains fiber from vegetables
- Moderate glycemic load
- High sodium from sushi rice seasoning
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för grönsakshosomaki?
grönsakshosomaki har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 16 per 100 g.
Är grönsakshosomaki bra för personer med insulinresistens?
grönsakshosomaki har ett medelhögt glykemiskt index (60). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Blomkålsuramaki.
Hur påverkar grönsakshosomaki blodsockret?
grönsakshosomaki har en glykemisk belastning på 16 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se grönsakshosomaki i Logi-appen, med din portion.
