Futo maki sushi
Medelhögt GI
GL 16 per 100 g
- Innehåller grönsaker och sjögräs
- Måttlig glykemisk belastning
Futo maki sushi har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt).
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Detta byte sänker den glykemiska belastningen avsevärt från 16 till 1, vilket ger en mycket stabilare blodsockerrespons.
Blomkålsuramaki - GL 9 per 100 g Detta alternativ minskar den glykemiska belastningen från 16 till 9 och erbjuder en bättre balans mellan protein och fiber för förbättrad glukoskontroll.
Lax- och quinoahandrulle
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Futo maki sushi är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 150 kcal |
| Kolhydrater | 30 g |
| Socker (totalt) | 3 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 1 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 2 g |
| Mättat | 0.5 g |
| Omättat | 1 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller grönsaker och sjögräs
- Måttligt proteininnehåll
- Måttlig glykemisk belastning
- Innehåller tillsatt socker i sushiriset
- Måttligt natriuminnehåll
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Futo maki sushi?
Futo maki sushi har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 16 per 100 g.
Är Futo maki sushi bra för personer med insulinresistens?
Futo maki sushi har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Blomkålsuramaki.
Hur påverkar Futo maki sushi blodsockret?
Futo maki sushi har en glykemisk belastning på 16 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se Futo maki sushi i Logi-appen, med din portion.
