sushirulle
Medelhögt GI
GL 15 per 100 g
- Moderate protein content
- Moderate glycemic load
sushirulle har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt).
Uppdaterad 24 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Detta byte minskar den glykemiska belastningen drastiskt från 15 till 1, vilket ger en mycket stabilare blodsockerrespons.
Blomkålsuramaki - Kåldolmar med fermenterad tempeh och grönsakerGL 3 per 100 g Med ett betydligt lägre GI på 28 och GL på 3 ger detta en mycket långsammare och mer uthållig energifrigörelse jämfört med den ursprungliga sushirullen.
- GL 9 per 100 g Detta alternativ sänker den glykemiska belastningen från 15 till 9, vilket ger en måttlig förbättring samtidigt som den sushi-liknende upplevelsen bibehålls.
Lax- och quinoahandrulle
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
sushirulle är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 150 kcal |
| Kolhydrater | 28 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 2 g |
| Mättat | 0.5 g |
| Omättat | 1.5 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Moderate protein content
- Low saturated fat
- Contains seaweed (micronutrients)
- Moderate glycemic load
- Processed white rice
- Moderate sodium content
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för sushirulle?
sushirulle har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 15 per 100 g.
Är sushirulle bra för personer med insulinresistens?
sushirulle har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Blomkålsuramaki.
Hur påverkar sushirulle blodsockret?
sushirulle har en glykemisk belastning på 15 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se sushirulle i Logi-appen, med din portion.
