Livsmedel utan mjölk
8 934 livsmedel
Livsmedel utan mjölk eller mjölkbaserad ingrediens: ingen ost, smör, yoghurt, grädde eller vassle. Listan omfattar vegetabilier, kött, fisk, ägg och mjölkfria alternativ. Förpackade produkter kan ändå innehålla spår — kontrollera etiketten. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Paratha Medelhögt GI 62 GL 28 / 100 g 4/10 
Pittu Högt GI 70 GL 28 / 100 g 4.5/10 
pralin Medelhögt GI 55 GL 28 / 100 g 2/10 proteinrik sojamüsli med frukt Lågt GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 Puffade linser Lågt GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 rågbaguette Medelhögt GI 58 GL 28 / 100 g 6/10 
Rågmjöl typ 2000 Lågt GI 45 GL 28 / 100 g 7/10 
rostad vetegrodd Medelhögt GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 
rostade dadelkärnor Lågt GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 
Sesamladdoo Lågt GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 
torkad lakritsrot Lågt GI 30 GL 28 / 100 g 4/10 
torkad lök Lågt GI 35 GL 28 / 100 g 6/10 Yokebe chokladpulver Medelhögt GI 55 GL 28 / 100 g 3/10 
Vanliga dadlar Lågt GI 42 GL 28.7 / 100 g 4/10 
glutenfri pasta Högt GI 76 GL 28.9 / 100 g 4/10 torkad steel-cut havre Lågt GI 52 GL 28.9 / 100 g 7.5/10 ananas-upp-och-ned-kaka Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
ananasextrakt Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 äppelpajmaräng Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Äppelsylt Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 bärtaårta Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Blåbärsextrakt Medelhögt GI 55 GL 29 / 100 g 4/10 cheesecakefyllning Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 chips Medelhögt GI 56 GL 29 / 100 g 2/10 
Chokladcroissant Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 citrontårta Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 coxinha-deg Högt GI 75 GL 29 / 100 g 4/10 Daimtårta Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 1/10 
dipp sås Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 Donauwelle Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
ekologiska müsli spannmål Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 friterad kassava Högt GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 fruktbakverk Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Fullkorns fusilli Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 6/10 fullkorns-hamburgarbröd Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 
fullkornsnudlar Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 fullkornsrågpasta Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 Glutenfritt fullkornspitabröd Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 
Havremjöl Lågt GI 44 GL 29 / 100 g 6/10 Hjortronsylt Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 jästklimp Högt GI 70 GL 29 / 100 g 4/10 Johannesbrödskaka Lågt GI 49 GL 29 / 100 g 5/10 
jordgubbfyllning Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 Key lime pie Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Kokosbitar Medelhögt GI 55 GL 29 / 100 g 2/10 Koncentrerad surkörsbärsjuice Medelhögt GI 58 GL 29 / 100 g 3/10 Kornknäckebröd Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 körsbärstopping Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 körsbärswienerbröd Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
lasagneplattor Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 7.5/10 
lingonberrysås Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2.5/10 
Majs- och solrosbröd Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 mandelmakronbas Medelhögt GI 55 GL 29 / 100 g 2/10 
maraschino-körsbär Högt GI 70 GL 29 / 100 g 2/10 
Mary's Gone Crackers 7 Örter Kex Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Masadeg Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 
multigrain knäckebröd Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 Müsli med mörk choklad Lågt GI 50 GL 29 / 100 g 4/10 
Näringsblandning Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 Naturlig persikaessens Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 Olivfocaccia Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 pajskal Medelhögt GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 Proteinpuddingmix med hallonsmak Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 pumpabröd Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 pumpakärna linfrö granola Medelhögt GI 55 GL 29 / 100 g 5/10 
quinoabrödskiva Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 rågpasta Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 Ramensoppbas i pulverform Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 saltade potatischips Medelhögt GI 56 GL 29 / 100 g 2/10 sesamkakor Medelhögt GI 55 GL 29 / 100 g 2/10 Smakbaspulver Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 1/10 smördegsbollar Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 sockerfria rån Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 3/10 
speltbröd Medelhögt GI 60 GL 29 / 100 g 5/10 speltfralla Medelhögt GI 60 GL 29 / 100 g 6/10 
speltmjölspaj med sylt Medelhögt GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 Ube halaya Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Vilda bär Lågt GI 40 GL 29 / 100 g 6/10 
Wasa rågknäckebröd Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
wontonark Lågt GI 50 GL 29 / 100 g 5/10 
Chapati Lågt GI 52 GL 29.1 / 100 g 7/10 
krossat vete Lågt GI 41 GL 29.2 / 100 g 6/10 
Bulgur Lågt GI 46 GL 29.2 / 100 g 6/10 
fullkorn råg knäckebröd Lågt GI 45 GL 29.3 / 100 g 6/10 
Fullkorn råg knäckebröd Lågt GI 45 GL 29.3 / 100 g 7.5/10 
fullkornskrispbröd Lågt GI 45 GL 29.3 / 100 g 8/10 poori Medelhögt GI 65 GL 29.9 / 100 g 4.2/10 
Pitabröd Medelhögt GI 57 GL 29.9 / 100 g 3/10 
100% fruktsylt Medelhögt GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 
Äggkryddmix Medelhögt GI 60 GL 30 / 100 g 2/10 Äggtagliatelle Medelhögt GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 aroniasylt Medelhögt GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 ärtchips Medelhögt GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 Brödknödel Högt GI 70 GL 30 / 100 g 2/10 
Chia- och linfröknäcke Lågt GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 
Dadlar och kakaopasta Lågt GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 Dinkelchips med solrosfrön, sesam och linfrö Medelhögt GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 
Dorset Cereals Klassisk Müsli med Frukt, Nötter och Frön Lågt GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 Ekologiskt fullkornsmald blå majs Lågt GI 40 GL 30 / 100 g 5/10 Emmer-spaghetti Lågt GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 
