Низак ГИ
5.236 namirnica
Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
Житна плочица без шећера Nizak GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 
Меџул урма пуњена природним бадемовим путером Nizak GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 
овсене палачинке Nizak GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 Органски цеољевљени плави кукуруз Nizak GI 40 GL 30 / 100 g 5/10 
паста од датула и какаа Nizak GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 
проклијала овсена каша Nizak GI 45 GL 30 / 100 g 6/10 
пшеница Nizak GI 41 GL 30 / 100 g 6/10 
пшеница Nizak GI 41 GL 30 / 100 g 6/10 
Слатка чоколада Nizak GI 50 GL 30 / 100 g 3/10 
суве јагоде Nizak GI 40 GL 30 / 100 g 5/10 
Хрскави хлеб са високим садржајем влакана Nizak GI 45 GL 30 / 100 g 5/10 
Хрскави хлеб са чиа и ланеним семеном Nizak GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 
целозрна барица са бобицама (мање додатог шећера) Nizak GI 50 GL 30 / 100 g 6.5/10 целозрни крекер са тамном чоколадом Nizak GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 Biserni pir Nizak GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 Einkorn brašno Nizak GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 integralna testenina Nizak GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 Stroncatura testenina Nizak GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 Zamrznute urme Nizak GI 42 GL 31 / 100 g 4/10 
Интегрални шпагети Nizak GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
кренкери од клијавог целог зрна Nizak GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
пшенично брашно еммер Nizak GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Тестенина од тамне пшенице Nizak GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
целокупна пшенична пенне паста Nizak GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
целокупна пшенична тестенина (орзо или звездице) Nizak GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
целокупни пшенични соба резанци Nizak GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
шећерна трска Nizak GI 43 GL 31 / 100 g 2/10 
Датулја Nizak GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
Курма урма Nizak GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Обичне урме Nizak GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
суве урме Nizak GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Сушена урма Nizak GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
црни пиринач Nizak GI 42 GL 31.5 / 100 g 8/10 
100% гризле резанци (соба) Nizak GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
heljdina testenina Nizak GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 Heljdine fusilli Nizak GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 izomaltuloza u prahu Nizak GI 32 GL 32 / 100 g 3/10 Organsko brašno od Kamut pšenice Nizak GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 pečeno heljdino brašno Nizak GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Галбусера Зеро Пиу бискоти Nizak GI 45 GL 32 / 100 g 4/10 
дехидрирани прах од поморанџе Nizak GI 40 GL 32 / 100 g 4/10 
М&мс чоколадне бомбоне Nizak GI 45 GL 32 / 100 g 1/10 
мака у праху Nizak GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
палмина шећер Nizak GI 35 GL 32 / 100 g 2/10 
Паста од дурум пшенице Nizak GI 45 GL 32 / 100 g 5/10 
паста од пшенице спелте Nizak GI 45 GL 32 / 100 g 6.5/10 
пукнута пшеница Nizak GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
семенке птичијег језика Nizak GI 45 GL 32 / 100 g 5/10 
Семолина од тврде пшенице Nizak GI 44 GL 32 / 100 g 4/10 
сушено воће замрзнуто сушењем Nizak GI 40 GL 32 / 100 g 7/10 
Тестенина од браон пшенице Nizak GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Хорасанска пшеница Nizak GI 45 GL 32 / 100 g 7.5/10 
целозрна ротини паста Nizak GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 マカロン生地 (Macaron Batter) Nizak GI 45 GL 32 / 100 g 2/10 Finn Crisp (ražani hrskavi hleb) Nizak GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 Integralna špelta lazanje Nizak GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 Ječmeni prepečenac Nizak GI 50 GL 33 / 100 g 6/10 Lontar šećer Nizak GI 35 GL 33 / 100 g 2/10 Proso (vrsta) Nizak GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 tagliatelle od celog zrna Nizak GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 
Домаћи овсени конус са минималним заслађивачем Nizak GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
снак од датула и какаа Nizak GI 50 GL 33 / 100 g 5/10 
целозрни мјешани мјешавина са сувим воћем Nizak GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 
целокупна ражана брашна мешавина Nizak GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 celovite žitarice Nizak GI 50 GL 34 / 100 g 8/10 Čokoladne dražeje Nizak GI 49 GL 34 / 100 g 1/10 Ditalini testenina Nizak GI 45 GL 34 / 100 g 3/10 
Integralni dvopek Nizak GI 50 GL 34 / 100 g 4/10 
Mješavina četiri žitarice Nizak GI 50 GL 34 / 100 g 7.5/10 
Wasa хрскави хлеб са киселим тестом Nizak GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
млечне чоколадне бомбоне Nizak GI 49 GL 34 / 100 g 1.5/10 
овсене пахуљице Nizak GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
Прашак од воћа Nizak GI 40 GL 34 / 100 g 7/10 
прорасла пшеница спелта Nizak GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
Седмозрна мешавина Nizak GI 50 GL 34 / 100 g 6.5/10 
стаклени резанци Nizak GI 39 GL 34 / 100 g 3/10 Kinoa Nizak GI 53 GL 34 / 100 g 8/10 sušena kinoa Nizak GI 53 GL 34 / 100 g 8/10 
палачинка од хељдиног брашна Nizak GI 49 GL 34.3 / 100 g 7.5/10 
булгур Nizak GI 46 GL 35 / 100 g 6/10 
Biljni glicerin Nizak GI 35 GL 35 / 100 g 2/10 lazanje testenina Nizak GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
Liofilizovana hrana Nizak GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
makaroni Nizak GI 47 GL 35 / 100 g 4/10 Povrtna testenina mašnice Nizak GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
Testenina od durum pšenice (fusilli) Nizak GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
датска карамела Nizak GI 50 GL 35 / 100 g 4/10 
елбо макарони Nizak GI 47 GL 35 / 100 g 4.5/10 
Захиди урме Nizak GI 46 GL 35 / 100 g 5/10 
Лиофилизована крушка Nizak GI 40 GL 35 / 100 g 6/10 
ротини тестенина Nizak GI 46 GL 35 / 100 g 4.5/10 хељда Nizak GI 49 GL 35 / 100 g 7.5/10 
целозрне кексе Nizak GI 50 GL 35 / 100 g 7/10 
гречка Nizak GI 49 GL 35 / 100 g 7/10 
сируп од датула Nizak GI 47 GL 35.3 / 100 g 4/10 
fusilli testenina Nizak GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 
heljdine pahuljice Nizak GI 50 GL 36 / 100 g 7/10 Mie pšenični rezanci Nizak GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 
pasta od kvinoe bez glutena Nizak GI 53 GL 36 / 100 g 6/10 Smeđe brašno od celog zrna Nizak GI 50 GL 36 / 100 g 7.5/10 
