Брашно од зелене банане
Nizak GI
GL 5.4 po tipična supena kašika (15 g) · GL 36 na 100 g
- Висок садржај резистентног скроба
- Умерено гликемијско оптерећење
Брашно од зелене банане ima glikemijski indeks 45 (Nizak). Jedna tipična supena kašika (15 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 5.4.
Ažurirano 13. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Bademovo brašno ima znatno niži GL od 1 u poređenju sa 15, što nudi mnogo stabilniji odgovor šećera u krvi.
Бадемово брашно - GL 0.1 na 100 g Brašno od lanenog semena pruža mnogo manji glikemijski uticaj sa GL-om od 1, što ga čini odličnom alternativom sa niskim sadržajem ugljenih hidrata za pečenje ili zgušnjavanje.
млевено ленено семе и вода (ленено јаје) - GL 4.5 na 100 g Lupinovo brašno ima veoma nizak GL od 2 i bogato je vlaknima, što pomaže u smanjenju skokova šećera u krvi u poređenju sa brašnom od zelene banane.
лупиново брашно - GL 17.1 na 100 g Iako je GI sličan, kokosovo brašno ima mnogo niži GL od 3, što rezultira manjim ukupnim glikemijskim opterećenjem po porciji.
кокосово брашно
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Брашно од зелене банане je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 340 kcal |
| Угљени хидрати | 80 g |
| Шећери (укупно) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 8.7 g |
| Растворљива | 2.6 g |
| Нерастворљива | 6.1 g |
| Протеини | 3.5 g |
| Масти | 0.6 g |
| Засићене | 0.2 g |
| Незасићене | 0.4 g |
| Натријум | 3 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Висок садржај резистентног скроба
- Низак садржај шећера
- Добар извор влакана
- Умерено гликемијско оптерећење
- Низак садржај протеина
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Брашно од зелене банане?
Брашно од зелене банане ima glikemijski indeks 45 (Nizak). Jedna tipična supena kašika (15 g) ima glikemijsko opterećenje 5.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 36.
Да ли је Брашно од зелене банане погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Брашно од зелене банане има низак гликемијски индекс (45), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako Брашно од зелене банане утиче на шећер у крви?
Брашно од зелене банане има гликемијско оптерећење 36 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri Брашно од зелене банане u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
