Перла милет
Nizak GI
GL 54 po tipična šolja (150 g) · GL 36 na 100 g
- Умерен гликемијски индекс
- Релативно висок гликемијски терет
Перла милет ima glikemijski indeks 54 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 54.
Ažurirano 23. 12. 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 11 na 100 g Quinoa has a lower glycemic index and more balanced macronutrient profile, supporting better blood sugar control.
Кувана киноа - GL 36.5 na 100 g Whole barley contains high levels of soluble fiber and a lower glycemic load, which help moderate post-meal blood glucose spikes.
Овсене каше
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Перла милет je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 361 kcal |
| Угљени хидрати | 67 g |
| Шећери (укупно) | 0.6 g |
| Природни | 0.6 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 8 g |
| Растворљива | 2.4 g |
| Нерастворљива | 5.6 g |
| Протеини | 11 g |
| Масти | 5 g |
| Засићене | 1 g |
| Незасићене | 4 g |
| Натријум | 5 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Умерен гликемијски индекс
- Висок садржај влакана
- Добар ниво протеина
- Релативно висок гликемијски терет
- Умерена прерада
- Није оптимално за строгу гликемијску контролу
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Перла милет?
Перла милет ima glikemijski indeks 54 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 54; na 100 g glikemijsko opterećenje je 36.
Да ли је Перла милет погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Перла милет има низак гликемијски индекс (54), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako Перла милет утиче на шећер у крви?
Перла милет има гликемијско оптерећење 36 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri Перла милет u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
