попована квиноја
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Logi скенира ваше оброке, израчунава гликемијско оптерећење у реалном времену и тачно показује како сваки састојак утиче на ваш шећер.
Почните бесплатно →
попована квиноја има гликемијски индекс 53, што га сврстава у храну са ниским ГИ. Са гликемијским оптерећењем 36 на 100g, има значајан утицај на шећер у крви.
У поређењу са осталим grains, попована квиноја се рангира међу најнижима по гликемијском индексу.
попована квиноја је добар избор за особе које контролишу шећер у крви, инсулинску резистенцију или прате дијету са ниским ГИ.
Logi Оцена: 7/10
Зашто ова оцена?
- ✓ умерени гликемијски индекс
- ✓ висок садржај влакана и протеина
- ✓ низак додатак шећера
- ✗ умерено гликемијско оптерећење
- ✗ прерађени (поповани) облик
- ✗ нижа густина микронутријената у односу на цела зрна
Степен прераде
Нутритивне вредности (на 100g)
| Калорије | 380 kcal |
| Угљени хидрати | 68g |
| Шећери (укупно) | 1.6g |
| Природни | 1.6g |
| Додати | 0g |
| Влакна | 7g |
| Растворљива | 2g |
| Нерастворљива | 5g |
| Протеини | 13g |
| Масти | 6g |
| Засићене | 0.7g |
| Незасићене | 5.3g |
| Натријум | 5mg |
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс попована квиноја?
попована квиноја има гликемијски индекс 53, што га сврстава у храну са ниским ГИ. Са гликемијским оптерећењем 36 на 100g, има значајан утицај на шећер у крви.
Да ли је попована квиноја погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
попована квиноја има низак гликемијски индекс (53), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako попована квиноја утиче на шећер у крви?
попована квиноја има гликемијско оптерећење 36 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Logi скенира ваше оброке, израчунава гликемијско оптерећење у реалном времену и тачно показује како сваки састојак утиче на ваш шећер.
Почните бесплатно →