Zmerna GO
1254 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
pečen mlad krompir Visok GI 70 GL 16 / 100 g 6/10 Pekoča začimba Nizek GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 Pena bonboni brez sladkorja Nizek GI 25 GL 16 / 100 g 2/10 pica s čili tuno Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
pilaf Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Piščančji cmoki Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 piščančji fajita sendvič melt Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Piščančji sendvič Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
piščančji tamales Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 piščančji wrap Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 
Piščanec generala Tsoja Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 3.5/10 
pol sendviča s tunino solato Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
polnilo za klobase Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Polnozrnata ovsena sladica Nizek GI 45 GL 16 / 100 g 7/10 
Polnozrnati kruh z avokadom Nizek GI 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 
Pumpkin Flour Nizek GI 20 GL 16 / 100 g 7/10 
ravioli Nizek GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
rdeča leča Nizek GI 26 GL 16 / 100 g 8/10 rezanci lo mein Srednji GI 58 GL 16 / 100 g 4/10 ricotta ravioli Nizek GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 rimski njoki Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
riž z jajčevci Srednji GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 Riževa solata Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Saba banana Nizek GI 51 GL 16 / 100 g 5/10 
sadni pire gumiji Nizek GI 35 GL 16 / 100 g 4/10 Sadni puding iz rdečega sadja Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 Sendvič s tuno in majonezo Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 sirov flan Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 2/10 
Sladka oreškova pasta Nizek GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 Sladoled s suhim sadjem in oreščki Srednji GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 Ssamjang pasta Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 Stracciatella sladoled Srednji GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 
suhe češnje Nizek GI 22 GL 16 / 100 g 5/10 
taco začimba Nizek GI 35 GL 16 / 100 g 6/10 Testenine iz sladkega krompirja Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 
tiramisù Nizek GI 45 GL 16 / 100 g 2/10 
Tortelini s tremi siri Nizek GI 50 GL 16 / 100 g 4/10 
udon rezanci Srednji GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 umeshu liker Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 
Večzrnati kruh s semeni Nizek GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
Visokobeljakovinska ploščica Nizek GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Yorkshire puding Visok GI 70 GL 16 / 100 g 4/10 
Začimba s pizzinim okusom Nizek GI 40 GL 16 / 100 g 4.5/10 Začimbe (mešane) Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 3/10 
Začimbe v prahu Nizek GI 40 GL 16 / 100 g 5.5/10 
začin iz kozic in limone Nizek GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 
začin za kisel kumar Nizek GI 40 GL 16 / 100 g 5/10 
Zelenjavna jušna osnova v prahu Nizek GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 zelenjavni hosomaki Srednji GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 zeliščna palačinka Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
žemljice z skuto Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 
ziti testenine Nizek GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
Brez sladkorja Catalina Crunch Nizek GI 35 GL 16.1 / 100 g 8.2/10 
Cajun začimbna mešanica Nizek GI 30 GL 16.5 / 100 g 5/10 
Hrskavi praženi čičeriki z nesladkanim kakavom Nizek GI 30 GL 16.5 / 100 g 7/10 
pečeni čebulni obroči (polnozrnate drobtine) Srednji GI 55 GL 16.5 / 100 g 6/10 
torta s sirom brez peke Srednji GI 55 GL 16.5 / 100 g 3/10 Domači ovseni piškoti s stevijo/eritritolom in oreščki Nizek GI 35 GL 16.8 / 100 g 6.5/10 
ocvrti gram dal Nizek GI 28 GL 16.8 / 100 g 8.5/10 pražen rumeni grašek Nizek GI 28 GL 16.8 / 100 g 8/10 
100% polnozrnati tanek sendvič kruh Nizek GI 45 GL 17 / 100 g 6/10 bademova in semenska ploščica s stevijo/monkovo sadje, brez dodanega sladkorja Nizek GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 Bambara arašid Nizek GI 27 GL 17 / 100 g 8/10 beljakovinska čokoladna prestina ploščica Nizek GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
beljakovinske kroglice (oreščki, semena, dateljni) Nizek GI 45 GL 17 / 100 g 6/10 beljakovinski žep Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 
češnjev sladoled Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 Cmoki po gorsko (Highlander-style) Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Čokoladno-pomarančni sladoled Mövenpick Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
črni čičeriki Nizek GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 črni suši zvitek Nizek GI 50 GL 17 / 100 g 6/10 
fettuccine testenine Srednji GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Fitness kruhki Nizek GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 Gobovi zvitki Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Jagodičevje (iz koncentrata) Srednji GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 
ječmenov kruh Nizek GI 35 GL 17 / 100 g 7.5/10 
kanaloni Srednji GI 55 GL 17 / 100 g 4/10 
Kozice z medom in orehi Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 krompir Visok GI 75 GL 17 / 100 g 5/10 
krompirjeve kroglice Visok GI 75 GL 17 / 100 g 4/10 kuhano zlato proso Visok GI 71 GL 17 / 100 g 5/10 
kulfi Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 3.5/10 
Ledeni kosmiči Visok GI 80 GL 17 / 100 g 2/10 
madeleine Nizek GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 Magnum Almond Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
mandljev krem Nizek GI 45 GL 17 / 100 g 3/10 
Mlečne trdne snovi Nizek GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
nesladkane suhe češnje Nizek GI 22 GL 17 / 100 g 6/10 ocvrte testenine Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
ovseni kruh z semeni Nizek GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
ovseni muffini brez dodanega sladkorja Nizek GI 45 GL 17 / 100 g 7.5/10 Pakirani mesni pierogi Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 palačinke s skuto Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Pečeni mafini s polnozrnatimi ovsenimi kosmiči, cimetom in stevijo/sadnim pirejem Nizek GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
pečeno testo z zelenjavno polnilo Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 
penne testenine Srednji GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 Penne testenine, kuhane Srednji GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 potstickers Srednji GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 
Prašek iz acerola češnje Nizek GI 20 GL 17 / 100 g 9/10 
Prašek iz camu camu Nizek GI 20 GL 17 / 100 g 8/10 
