ravioli
Nizek GI
GL 19.2 na značilna kos (120 g) · GL 16 na 100 g
- vsebuje beljakovine iz sira in jajc
- zmeren glikemični indeks
ravioli ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 19.2.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 0.5 na 100 g Rezanci iz bučk znatno zmanjšajo glikemično obremenitev (s 16 na 0,5), kar znatno zmanjša dvig krvnega sladkorja po obroku.
spiralno narezana bučka - GL 2 na 100 g Špagetna buča zagotavlja veliko nižjo glikemično obremenitev (2 namesto 16) in hkrati služi kot nasitna alternativa testeninam, bogata z vlakninami.
špageti buča - GL 6 na 100 g Njoki iz cvetače ohranjajo teksturo, podobno raviolom, vendar z znatno nižjo glikemično obremenitvijo (6 namesto 16), kar vodi do bolj stabilnega odziva glukoze.
cvetačni njoki
Oblike ravioli
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
ravioli je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 210 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 32 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 6 g |
| Nasičene | 2.5 g |
| Nenasičene | 2.5 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje beljakovine iz sira in jajc
- zagotavlja nekaj vlaknin
- vir kalcija
- zmeren glikemični indeks
- predelana moka kot osnova
- zmeren vnos natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks ravioli?
ravioli ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 19.2; na 100 g je glikemična obremenitev 16.
Ali je ravioli primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
ravioli ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika ravioli ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami ravioli v tej bazi ima Mini ravioli z govedino v paradižnikovi omaki najnižjo glikemično obremenitev (8 na 100 g).
Preverite ravioli v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
