Zmerna GO
1254 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
Pražen bob Nizek GI 30 GL 17 / 100 g 7/10 
Pražena čičerika Nizek GI 28 GL 17 / 100 g 7.5/10 
pražena gram moka Nizek GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
preliv iz maka Srednji GI 55 GL 17 / 100 g 2.5/10 
Proso Visok GI 71 GL 17 / 100 g 5/10 
raca cmoki Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 
rak rangoon Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 
razdeljeni čičeriki Nizek GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Riž z grahom, korenjem in koruzo Visok GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 
Rjava čičerika Nizek GI 29 GL 17 / 100 g 8/10 samsa Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
sladki krompir pomfri Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 6/10 
sladki krompirjev brownie Nizek GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 sladoled s slano karamelo Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 Sladoled z okusom kave in amaretta Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
slivov pire Nizek GI 29 GL 17 / 100 g 5/10 špinačni njoki Srednji GI 65 GL 17 / 100 g 5/10 stepena smetana Srednji GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 
suhe kroglice iz češenj, kokosa in oreščkov Nizek GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 svinjski cmoki Srednji GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 Testenine papardelle Srednji GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 Testo iz polnozrnate moke s psiliumom Nizek GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
Testo za takoyaki Visok GI 70 GL 17 / 100 g 3/10 Tonus kruh Nizek GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
TruBar beljakovinska ploščica Nizek GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 Ugali Visok GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 
zamrznjena sladica brez mleka Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
Zeleni prah Nizek GI 30 GL 17 / 100 g 6/10 
zelenjavna samosa Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 zlato proso Visok GI 71 GL 17 / 100 g 7/10 
kokosova moka Nizek GI 45 GL 17.1 / 100 g 8/10 
praženi čičerikin prigrizek Nizek GI 28 GL 17.4 / 100 g 8.5/10 
garam masala Nizek GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
kari začimba Nizek GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 Sladoledna kupa s čokolado, vanilijo in makadamijo Srednji GI 60 GL 17.4 / 100 g 2/10 
chaat masala Nizek GI 35 GL 17.5 / 100 g 5/10 Fiber syrup Nizek GI 25 GL 17.5 / 100 g 6/10 Polnozrnat kruh z drožmi z naravnim mandljevim ali arašidovim maslom Nizek GI 50 GL 17.5 / 100 g 7/10 
koruzna otroba Nizek GI 22 GL 17.6 / 100 g 8/10 
krofi iz sladkega krompirja in čičerike Srednji GI 55 GL 17.6 / 100 g 6/10 
pšenični kruh s skuto in drobnjakom Srednji GI 55 GL 17.6 / 100 g 7/10 
100% polnozrnata pšenična tortilja (nizek GI, visoka vsebnost vlaknin) Nizek GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 angleški mafin iz kaljenih žit Nizek GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 aroma kozic Srednji GI 60 GL 18 / 100 g 2/10 avokado suši Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 bananin puding Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 BBQ omaka iz divjega prašiča Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Beljakovinska ovsena banana ploščica Nizek GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 BLT sendvič Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Brezglutenske sirove rolice (pecilni prašek) Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Brusketa s paradižnikom in sirom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Burek z mesom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 češnjev slushie Visok GI 80 GL 18 / 100 g 1.5/10 Česnovi čipsi Nizek GI 30 GL 18 / 100 g 6/10 
čili česen začimba Nizek GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 Čili sirni medaljoni Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Cmoki z zeljem in gobami Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 
čokoladna tablica z arašidovim maslom Nizek GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 čokoladni cmoki s skuto Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 Čokoladni prašek za nadzor telesne teže Nizek GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 Cornish pasty Srednji GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 
črni česen v prahu Nizek GI 30 GL 18 / 100 g 6.5/10 
črni ribez žele Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 dahi puri Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Domači ovseni in oreščkov piškot (brez dodanega sladkorja) Nizek GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 
Ekstrakt pražene korenine cikorije Nizek GI 30 GL 18 / 100 g 7/10 
Figa balzamični preliv Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Filet-o-fish sendvič Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Granola ploščica z oreščki in marmelado Nizek GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 jajčni maki Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Jalapeño začimba Nizek GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 
kaljeni polnozrnati pšenični starter Nizek GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 kanistel Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 
karamelizirani orehi Nizek GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
Khinkali z mesom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 klobasa v biskvitu Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 2/10 klobasa v testu Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
koruzni kruh preliv Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Kos pice Parma z rukolo Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 kottu roti Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
kroasan s šunko in sirom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 3.5/10 
kuhani platano Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 kung pao omaka Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
lepljiva riž Visok GI 87 GL 18 / 100 g 3/10 Lubenov sladoled Visok GI 70 GL 18 / 100 g 2/10 
malinina sladoled Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 2.5/10 
Maraş sladoled Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 3.5/10 
medena stevija Nizek GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 Mešanica pečenega rdečega krompirja Visok GI 75 GL 18 / 100 g 5/10 
mesna pita Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Mezcla Beljakovinska ploščica Nizek GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 Mini pecivo s šunko in sirom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Mini tunin sendvič Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
moka roux Nizek GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 nadev iz rikote Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
naravni jogurt v prahu Nizek GI 35 GL 18 / 100 g 5/10 Neznana sestavina Srednji GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 nizozemska palačinka iz pečice Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
ocvrti cmoki Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Ocvrti goveji cmoki Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
