Penne testenine, kuhane
Srednji GI
GL 25.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 17 na 100 g
- Nizka vsebnost maščob
- Zmerna glikemična obremenitev
Penne testenine, kuhane ima glikemični indeks 55, enak kot navadni penne testenine (55). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 25.5.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 6 na 100 g Edamame špageti nudijo podobno izkušnjo kot testenine, hkrati pa znatno znižajo glikemično obremenitev s 17 na 6.
edamame testenine - GL 0.5 na 100 g Rezanci iz bučk so odlična nizkoglikemična alternativa, ki drastično zmanjša glikemično obremenitev na 0,5 in pomaga preprečevati nenadne dvige krvnega sladkorja.
spiralno narezana bučka
Oblike penne testenine
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Penne testenine, kuhane je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 157 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 30.9 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.6 g |
| Naravni | 0.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.8 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1.3 g |
| Beljakovine | 5.8 g |
| Maščobe | 0.9 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 0.2 g |
| Natrij | 1 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost maščob
- Zmeren vir beljakovin
- Zmerna glikemična obremenitev
- Nizka vsebnost vlaknin
- Izdelek iz rafiniranih žit
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Penne testenine, kuhane?
Penne testenine, kuhane ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 25.5; na 100 g je glikemična obremenitev 17.
Ali je Penne testenine, kuhane primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Penne testenine, kuhane ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je edamame testenine.
Katera oblika penne testenine ima najnižjo glikemično obremenitev?
Penne testenine, kuhane ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami penne testenine v tej bazi (17 na 100 g).
Preverite Penne testenine, kuhane v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
