penne testenine
Srednji GI
GL 17.9 na skodelica (105 g) · GL 17 na 100 g
- zmerna vsebnost beljakovin
- zmeren glikemični indeks
penne testenine ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena skodelica (105 g) doda glikemično obremenitev 17.9.
Pregledano 31. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 169751 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 7 na 100 g Znatno večja vsebnost vlaknin in beljakovin, kar povzroči veliko manjši glikemični odziv.
testenine iz leče z nizko vsebnostjo sladkorja v paradižnikovi omaki - GL 14 na 100 g Zagotavlja bolj stabilno raven sladkorja v krvi zaradi višje vsebnosti beljakovin in vlaknin v primerjavi s pšeničnimi testeninami.
njoki iz moke čičerike
Oblike penne testenine
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
penne testenine je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, shells | 105 g | 17.9 |
| 1 cup, farfalle | 107 g | 18.2 |
| 1 cup, penne | 107 g | 18.2 |
| 1 cup, rotini | 107 g | 18.2 |
| 1 cup, lasagne | 116 g | 19.7 |
| 1 cup, elbows not packed | 120 g | 20.4 |
| 1 cup, spaghetti not packed | 124 g | 21.1 |
| 1 cup, elbows packed | 132 g | 22.4 |
Prikaži vseh 9 porcij
| 1 cup, packed | 151 g | 25.7 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 157 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 30.9 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.6 g |
| Naravni | 0.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.8 g |
| Topne | 0.36 g |
| Netopne | 1.44 g |
| Beljakovine | 5.8 g |
| Maščobe | 0.9 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 0.7 g |
| Natrij | 1 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmerna vsebnost beljakovin
- nizka vsebnost dodanega sladkorja
- vsebuje nekaj vlaknin
- zmeren glikemični indeks
- nizka vsebnost vlaknin za žitni izdelek
- prečiščeni ogljikovi hidrati
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks penne testenine?
penne testenine ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena skodelica (105 g) ima glikemično obremenitev 17.9; na 100 g je glikemična obremenitev 17.
Ali je penne testenine primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
penne testenine ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je testenine iz leče z nizko vsebnostjo sladkorja v paradižnikovi omaki.
Katera oblika penne testenine ima najnižjo glikemično obremenitev?
penne testenine ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami penne testenine v tej bazi (17 na 100 g).
Preverite penne testenine v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
