pečeno testo z zelenjavno polnilo
Srednji GI
GL 20.4 na značilna kos (120 g) · GL 17 na 100 g
pečeno testo z zelenjavno polnilo ima glikemični indeks 60 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 20.4.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Polnjene paprike so okusna alternativa na osnovi zelenjave, ki znatno zniža glikemično obremenitev s 17 na 2.
Paprika polnjena s sirom - GL 8 na 100 g Palačinke iz čičerike nudijo podobno okusno izkušnjo, vendar z veliko manjšim glikemičnim vplivom (GL 8 v primerjavi s 17).
slani palačinki iz čičerikine moke - GL 3 na 100 g Ta zamenjava nadomesti testo z visokim glikemičnim indeksom z možnostjo na osnovi zelenjave, kar zniža GL s 17 na 3.
osnova za pico iz cvetače
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
pečeno testo z zelenjavno polnilo je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 180 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 28 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3 g |
| Topne | 0.9 g |
| Netopne | 2.1 g |
| Beljakovine | 4 g |
| Maščobe | 5 g |
| Nasičene | 1 g |
| Nenasičene | 3 g |
| Natrij | 60 mg |
Stopnja predelave
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks pečeno testo z zelenjavno polnilo?
pečeno testo z zelenjavno polnilo ima glikemični indeks 60 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 20.4; na 100 g je glikemična obremenitev 17.
Ali je pečeno testo z zelenjavno polnilo primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
pečeno testo z zelenjavno polnilo ima srednji glikemični indeks (60). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Paprika polnjena s sirom.
Kako pečeno testo z zelenjavno polnilo vpliva na krvni sladkor?
pečeno testo z zelenjavno polnilo ima glikemično obremenitev 17 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite pečeno testo z zelenjavno polnilo v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
