kompot iz rdečega sadja
Srednji GI
GL 17 na 100 g
- Vsebuje nekaj prehranskih vlaknin
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
kompot iz rdečega sadja ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 20. sep. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Ta zamenjava ponuja znatno nižji GL 2 v primerjavi s 17, hkrati pa dodaja beljakovine za dodatno stabilizacijo krvnega sladkorja.
grški jogurt z jagodičevjem in chia semeni - GL 5 na 100 g To je neposredna, glikemično nižja alternativa sadnemu kompotu z GL 5 v primerjavi s 17, zaradi česar je veliko bolj stabilna izbira.
Domača marmelada iz jagodičevja s chia semeni (brez dodanega sladkorja) - Dušena stebla rabarbare s cimetomGL 1 na 100 g Rabarbara zagotavlja kiselkast okus, podoben sadju, z minimalnim GL 1, kar pomeni veliko blažji vpliv na krvni sladkor.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kompot iz rdečega sadja je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 110 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 26 g |
| Sladkorji (skupaj) | 22 g |
| Naravni | 12 g |
| Dodani | 10 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 0.7 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.1 g |
| Natrij | 3 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje nekaj prehranskih vlaknin
- Zagotavlja antioksidante iz rdečega sadja
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
- Zmerna glikemična obremenitev
- Nizka vsebnost beljakovin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kompot iz rdečega sadja?
kompot iz rdečega sadja ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 17 na 100 g.
Ali je kompot iz rdečega sadja primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kompot iz rdečega sadja ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je grški jogurt z jagodičevjem in chia semeni.
Kako kompot iz rdečega sadja vpliva na krvni sladkor?
kompot iz rdečega sadja ima glikemično obremenitev 17 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite kompot iz rdečega sadja v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
