Riž z grahom, korenjem in koruzo
Visok GI
GL 25.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 17 na 100 g
- Vsebuje nekaj vlaknin
- Visok glikemični indeks
Riž z grahom, korenjem in koruzo ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 25.5.
Posodobljeno 10. nov. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Much lower glycemic load and index, making it better for insulin resistance.
drobnosekljan cvetačni ohrovt - GL 8 na 100 g Higher protein and fiber, lower glycemic response than white rice.
Kvinoja s čičeriko in zelenjavo - GL 4 na 100 g Lentils provide more fiber and protein, and have a lower glycemic load than rice.
enolončnice iz leče z zelenjavo
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Riž z grahom, korenjem in koruzo je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 120 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 25 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 2.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 3 g |
| Maščobe | 1 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 0.3 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje nekaj vlaknin
- Nizka vsebnost natrija
- Brez dodanih sladkorjev
- Visok glikemični indeks
- Visoka glikemična obremenitev
- Nizka vsebnost beljakovin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Riž z grahom, korenjem in koruzo?
Riž z grahom, korenjem in koruzo ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 25.5; na 100 g je glikemična obremenitev 17.
Ali je Riž z grahom, korenjem in koruzo primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Riž z grahom, korenjem in koruzo ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je drobnosekljan cvetačni ohrovt.
Kako Riž z grahom, korenjem in koruzo vpliva na krvni sladkor?
Riž z grahom, korenjem in koruzo ima glikemično obremenitev 17 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Riž z grahom, korenjem in koruzo v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
