Ocvrrt riž z govedino, svinjino, kozicami in koruzo
Visok GI
GL 17 na 100 g
- Vsebuje beljakovine iz mešanega mesa in morskih sadežev
- Zmeren glikemični indeks in obremenitev
Ocvrrt riž z govedino, svinjino, kozicami in koruzo ima glikemični indeks 70 (Visok).
Posodobljeno 2. okt. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 10 na 100 g Ta zamenjava znatno zniža glikemično obremenitev s 17 na 10 in GI s 70 na 45, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja.
mešanica polnozrnatega rjavega riža in leče - GL 9.8 na 100 g Kvinoja nudi manjši glikemični vpliv (GI 53, GL 11) v primerjavi s ocvrtim rižem, kar pomaga zmanjšati skok glukoze po obroku.
Kuhana kvinoja - GL 6.8 na 100 g Ječmen je z vlakninami bogata alternativa žitaricam, ki zagotavlja nižji GI 50, kar pomaga pri upočasnitvi absorpcije glukoze v primerjavi z originalnim obrokom.
Ječmen
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Ocvrrt riž z govedino, svinjino, kozicami in koruzo je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 180 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 24 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.2 g |
| Naravni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.5 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 5 g |
| Nasičene | 1.2 g |
| Nenasičene | 3.2 g |
| Natrij | 420 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje beljakovine iz mešanega mesa in morskih sadežev
- Zagotavlja nekaj prehranskih vlaknin
- Vključuje različne skupine živil
- Zmeren glikemični indeks in obremenitev
- Predelano z dodano soljo in oljem
- Razmeroma nizka vsebnost vlaknin
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Ocvrrt riž z govedino, svinjino, kozicami in koruzo?
Ocvrrt riž z govedino, svinjino, kozicami in koruzo ima glikemični indeks 70 (Visok) in glikemično obremenitev 17 na 100 g.
Ali je Ocvrrt riž z govedino, svinjino, kozicami in koruzo primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Ocvrrt riž z govedino, svinjino, kozicami in koruzo ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je mešanica polnozrnatega rjavega riža in leče.
Kako Ocvrrt riž z govedino, svinjino, kozicami in koruzo vpliva na krvni sladkor?
Ocvrrt riž z govedino, svinjino, kozicami in koruzo ima glikemično obremenitev 17 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Ocvrrt riž z govedino, svinjino, kozicami in koruzo v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
