pečeni krompir
Visok GI
GL 24.7 na kos (150 g) · GL 16.5 na 100 g
- Malo nasičenih maščob
- Visoka glikemična obremenitev
pečeni krompir ima glikemični indeks 70, nižji kot navadni Krompir (78). Ena kos (150 g) doda glikemično obremenitev 24.7.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 170031 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Krompir
- GI 78 · GL 15.6 na 100 g
Krompir - GI 65 · GL 8.8 na 100 g canned
Konzerviran krompir - rdeči krompirGI 65 · GL 10 na 100 g red
- GI 56 · GL 11.2 na 100 g boiledcooled
Kuhan in ohlajen krompir - GI 65 · GL 13 na 100 g steamed
beli krompir na pari - kuhan rdeč krompirGI 70 · GL 14 na 100 g redboiled
- GI 70 · GL 15 na 100 g grilled
pečen krompir - +4 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
pečeni krompir je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 skodelica | 150 g | 24.7 |
| 1 serving | 150 g | 24.7 |
| 1 medium (approx. 2.5" diameter) | 150 g | 24.7 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 127 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 26.15 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.69 g |
| Naravni | 0.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.6 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 2.22 g |
| Maščobe | 1.81 g |
| Nasičene | 0.26 g |
| Nenasičene | 1.55 g |
| Natrij | 15 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Malo nasičenih maščob
- Vir prehranskih vlaknin
- Minimalna predelava
- Visoka glikemična obremenitev
- Visok glikemični indeks
- Vpliv škrobnate zelenjave na glukozo v krvi
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks pečeni krompir?
pečeni krompir ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena kos (150 g) ima glikemično obremenitev 24.7; na 100 g je glikemična obremenitev 16.5.
Ali je pečeni krompir primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
pečeni krompir ima visok glikemični indeks (70). Osebe z inzulinsko rezistenco morajo omejiti njegovo uživanje.
Katera oblika Krompir ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Krompir v tej bazi ima Konzerviran krompir najnižjo glikemično obremenitev (8.8 na 100 g).
Preverite pečeni krompir v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
