Pečeni mafini s polnozrnatimi ovsenimi kosmiči, cimetom in stevijo/sadnim pirejem
Nizek GI
GL 20.4 na značilna kos (120 g) · GL 17 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmerna predelava
Pečeni mafini s polnozrnatimi ovsenimi kosmiči, cimetom in stevijo/sadnim pirejem ima glikemični indeks 45, nižji kot navadni mafini (70). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 20.4.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 8 na 100 g Ta zamenjava za mafin ponuja znatno nižjo glikemično obremenitev (8 v primerjavi s 17), hkrati pa ohranja znano izkušnjo uživanja v pečenem priboljšku.
mandljeva moka korenčkov mafini (brez dodanega sladkorja) - Mafini z jajci, špinačo in feta siromGL 1 na 100 g Ta zamenjava zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja z minimalno glikemično obremenitvijo 1 v primerjavi s 17.
- GL 1 na 100 g Ta možnost je hranljiva, nizkoglikemična alternativa, ki zagotavlja beljakovine in zdrave maščobe za dodatno blaženje morebitnega skoka glukoze.
nesladkan grški jogurt in mleta lanena semena
Oblike mafini
- GI 70 · GL 38 na 100 g
mafini - Domači laneni mafiniGI 15 · GL 1.5 na 100 g flaxseed meal
- GI 28 · GL 8 na 100 g almond flourcarrot mandljeva moka korenčkov mafini (brez dodanega sladkorja)
- GI 45 · GL 14 na 100 g zucchiniwalnut
muffin iz polnozrnate bučke in orehov (slajen s sadjem) - GI 65 · GL 29 na 100 g sourdough
kisli mafini - GI 60 · GL 30 na 100 g carrot
korenčkov mafini - GI 68 · GL 37 na 100 g lemonpoppy seed
mini mafini z limono in makom - +1 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Pečeni mafini s polnozrnatimi ovsenimi kosmiči, cimetom in stevijo/sadnim pirejem je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 210 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 38 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4 g |
| Naravni | 4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 5 g |
| Topne | 1.5 g |
| Netopne | 3.5 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 4 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 3.3 g |
| Natrij | 180 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Nizka vsebnost dodanega sladkorja
- Polnozrnati ovseni kosmiči
- Zmerna predelava
- Vsebuje nekaj natrija
- Zmeren glikemični indeks
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Pečeni mafini s polnozrnatimi ovsenimi kosmiči, cimetom in stevijo/sadnim pirejem?
Pečeni mafini s polnozrnatimi ovsenimi kosmiči, cimetom in stevijo/sadnim pirejem ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 20.4; na 100 g je glikemična obremenitev 17.
Ali je Pečeni mafini s polnozrnatimi ovsenimi kosmiči, cimetom in stevijo/sadnim pirejem primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Pečeni mafini s polnozrnatimi ovsenimi kosmiči, cimetom in stevijo/sadnim pirejem ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika mafini ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami mafini v tej bazi ima Domači laneni mafini najnižjo glikemično obremenitev (1.5 na 100 g).
Preverite Pečeni mafini s polnozrnatimi ovsenimi kosmiči, cimetom in stevijo/sadnim pirejem v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
