udon rezanci
Srednji GI
GL 28.8 na skodelica (180 g) · GL 16 na 100 g
- Nizka vsebnost maščob
- Visoka glikemična obremenitev na porcijo
udon rezanci ima glikemični indeks 62 (Zmeren). Ena skodelica (180 g) doda glikemično obremenitev 28.8.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 0.5 na 100 g Bučkini rezanci znatno zmanjšajo glikemično obremenitev (s 16 na 0,5), kar v primerjavi z udon rezanci znatno zmanjša dvig krvnega sladkorja po obroku.
spiralno narezana bučka - GL 2 na 100 g Špagetna buča ima veliko manjši glikemični vpliv (GL 2 v primerjavi s 16), hkrati pa ohranja teksturo, podobno testeninam, ki je primerna za podobne jedi.
špageti buča
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
udon rezanci je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 skodelica | 180 g | 28.8 |
| 1 serving | 200 g | 32 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 130 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 25 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.5 g |
| Naravni | 0.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1 g |
| Topne | 0.3 g |
| Netopne | 0.7 g |
| Beljakovine | 3 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.05 g |
| Nenasičene | 0.1 g |
| Natrij | 200 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost maščob
- Nizka vsebnost sladkorja
- Minimalna predelava
- Visoka glikemična obremenitev na porcijo
- Nizka vsebnost vlaknin
- Nizko razmerje med beljakovinami in ogljikovimi hidrati
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks udon rezanci?
udon rezanci ima glikemični indeks 62 (Zmeren). Ena skodelica (180 g) ima glikemično obremenitev 28.8; na 100 g je glikemična obremenitev 16.
Ali je udon rezanci primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
udon rezanci ima srednji glikemični indeks (62). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je spiralno narezana bučka.
Kako udon rezanci vpliva na krvni sladkor?
udon rezanci ima glikemično obremenitev 16 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite udon rezanci v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
