basmati riž
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Logi skenira vaše obroke, sproti izračunava glikemično obremenitev in natančno prikazuje, kako vsaka sestavina vpliva na vaš sladkor.
Začnite brezplačno →
basmati riž ima glikemični indeks 58, kar ga uvršča med živila z zmernim GI. Z glikemično obremenitvijo 27 na 100g ima znaten vpliv na krvni sladkor.
V primerjavi z drugimi grains se basmati riž uvršča nad povprečjem po glikemičnem indeksu.
basmati riž je primeren v zmernih količinah za osebe, ki spremljajo ravni sladkorja.
Logi Ocena: 6/10
Zakaj ta ocena?
- ✓ zmeren vnos vlaknin
- ✓ nizka vsebnost dodanega sladkorja
- ✓ zmeren vnos beljakovin
- ✗ zmeren glikemični indeks
- ✗ srednji glikemični indeks
- ✗ predelana žita
Stopnja predelave
Hranilne vrednosti (na 100g)
| Kalorije | 350 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 77g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.1g |
| Naravni | 0.1g |
| Dodani | 0g |
| Vlaknine | 2.2g |
| Topne | 0.44g |
| Netopne | 1.76g |
| Beljakovine | 7.8g |
| Maščobe | 0.6g |
| Nasičene | 0.1g |
| Nenasičene | 0.5g |
| Natrij | 5mg |
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks basmati riž?
basmati riž ima glikemični indeks 58, kar ga uvršča med živila z zmernim GI. Z glikemično obremenitvijo 27 na 100g ima znaten vpliv na krvni sladkor.
Ali je basmati riž primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
basmati riž ima zmeren glikemični indeks (58). Osebe z inzulinsko rezistenco ga lahko uživajo zmerno.
Kako basmati riž vpliva na krvni sladkor?
basmati riž ima glikemično obremenitev 27 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Logi skenira vaše obroke, sproti izračunava glikemično obremenitev in natančno prikazuje, kako vsaka sestavina vpliva na vaš sladkor.
Začnite brezplačno →