Gobovi zvitki
Srednji GI
GL 17 na 100 g
- Vsebuje gobe (vlaknine, mikrohranila)
- Osnova iz rafinirane moke
Gobovi zvitki ima glikemični indeks 60 (Zmeren).
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Zamenjava žemljice iz žit z zavitkom iz listnate zelenjave drastično zniža glikemično obremenitev (GL) s 17 na 1, kar znatno zmanjša glikemični vpliv na vaš krvni sladkor.
velike listnate zelenjave (romana ali ohrovt) - Testo iz mandljeve mokeGL 3 na 100 g Uporaba osnove iz mandljeve moke namesto tradicionalnih žit zagotavlja veliko nižjo glikemično obremenitev (GL 3), kar pomaga ohranjati bolj stabilno raven glukoze v krvi.
- GL 1 na 100 g Prehod na pražene gobe ponuja hranljivo alternativo z nizko glikemično obremenitvijo (GL 1), ki preprečuje nenaden dvig krvnega sladkorja, povezan z žemljicami iz žit.
Gumb
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Gobovi zvitki je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 210 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 28 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 8 g |
| Nasičene | 2.5 g |
| Nenasičene | 4.5 g |
| Natrij | 420 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje gobe (vlaknine, mikrohranila)
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Osnova iz rafinirane moke
- Zmeren glikemični indeks
- Predelano z dodano maščobo in natrijem
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Gobovi zvitki?
Gobovi zvitki ima glikemični indeks 60 (Zmeren) in glikemično obremenitev 17 na 100 g.
Ali je Gobovi zvitki primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Gobovi zvitki ima srednji glikemični indeks (60). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je velike listnate zelenjave (romana ali ohrovt).
Kako Gobovi zvitki vpliva na krvni sladkor?
Gobovi zvitki ima glikemično obremenitev 17 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Gobovi zvitki v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
