krompirjev polpet
Srednji GI
GL 16.6 na 100 g
- Zagotavlja nekaj kalija in vlaknin iz krompirja
- Visoka glikemična obremenitev z ogljikovimi hidrati pri inzulinski rezistenci
krompirjev polpet ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 11. okt. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Ta zamenjava drastično zmanjša glikemično obremenitev s 16,6 na 1 in ponuja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja kot tradicionalne krompirjeve palačinke.
cvetačni narastek - GL 3 na 100 g Zelena zagotavlja podoben zemeljski, slan profil kot krompir, vendar z bistveno nižjim GI 35 in GL 3.
pečen koren zelene - brokolijevi polpetiGL 6 na 100 g Ti ponujajo podobno hrustljavo, ocvrto teksturo kot Kartoffelpuffer, vendar z veliko nižjim GL 6, kar pomaga preprečiti nenadne skoke glukoze.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
krompirjev polpet je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 210 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 25.5 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.8 g |
| Naravni | 1.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.3 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 3.2 g |
| Maščobe | 10.2 g |
| Nasičene | 1.5 g |
| Nenasičene | 8.7 g |
| Natrij | 330 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zagotavlja nekaj kalija in vlaknin iz krompirja
- Zmerno količino beljakovin, če je pripravljen z jajcem
- Če je uporabljeno rastlinsko olje, prevladujejo nenasičene maščobe
- Visoka glikemična obremenitev z ogljikovimi hidrati pri inzulinski rezistenci
- Cvrtje v ponvi poveča kalorično in maščobno gostoto
- V primerjavi z zelenjavo ali pustimi viri beljakovin ima običajno malo beljakovin in mikrohranil
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks krompirjev polpet?
krompirjev polpet ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 16.6 na 100 g.
Ali je krompirjev polpet primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
krompirjev polpet ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je cvetačni narastek.
Kako krompirjev polpet vpliva na krvni sladkor?
krompirjev polpet ima glikemično obremenitev 16.6 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite krompirjev polpet v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
