čili rižota
Visok GI
GL 17 na 100 g
- Vsebuje nekaj vlaknin
- Visok glikemični indeks
čili rižota ima glikemični indeks 70 (Visok).
Posodobljeno 2. okt. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- ječmenova rižotaGL 8 na 100 g Ječmen ponuja znatno nižji GI 35 in GL 8, kar zagotavlja veliko počasnejši in stabilnejši odziv krvnega sladkorja v primerjavi z izvirno rižoto.
- GL 9.8 na 100 g Kvinoja je s hranili bogata alternativa žitom z nižjim GI 53 in GL 11, kar pomaga zmanjšati skupni glikemični učinek vašega obroka.
Kuhana kvinoja
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
čili rižota je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 140 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 24 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.2 g |
| Naravni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.2 g |
| Topne | 0.4 g |
| Netopne | 0.8 g |
| Beljakovine | 3.2 g |
| Maščobe | 3.5 g |
| Nasičene | 1 g |
| Nenasičene | 2.5 g |
| Natrij | 320 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje nekaj vlaknin
- Zagotavlja zmerno količino beljakovin
- Visok glikemični indeks
- Zmerna vsebnost natrija
- Nizka vsebnost vlaknin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks čili rižota?
čili rižota ima glikemični indeks 70 (Visok) in glikemično obremenitev 17 na 100 g.
Ali je čili rižota primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
čili rižota ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je ječmenova rižota.
Kako čili rižota vpliva na krvni sladkor?
čili rižota ima glikemično obremenitev 17 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite čili rižota v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
