ječmenova rižota
Nizek GI
GL 8 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmerna vsebnost natrija
ječmenova rižota ima glikemični indeks 35 (Nizek).
Posodobljeno 18. sep. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
ječmenova rižota je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 120 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 23 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.6 g |
| Naravni | 0.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 4.5 g |
| Topne | 1.5 g |
| Netopne | 3 g |
| Beljakovine | 3.2 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 1.1 g |
| Natrij | 180 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Nizek glikemični indeks
- Vsebuje polnozrnata žita
- Zmerna vsebnost natrija
- Vsebuje nekaj predelanih sestavin
- Nižja vsebnost beljakovin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks ječmenova rižota?
ječmenova rižota ima glikemični indeks 35 (Nizek) in glikemično obremenitev 8 na 100 g.
Ali je ječmenova rižota primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
ječmenova rižota ima nizek glikemični indeks (35), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako ječmenova rižota vpliva na krvni sladkor?
ječmenova rižota ima glikemično obremenitev 8 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite ječmenova rižota v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
