osnovni kruh
GI 45 · NizekGL 16 / 100 g6/10
Nizek GI
45 GI
GL 16 na 100 g
Logi ocena 6/10
- visoka vsebnost vlaknin
- zmerna stopnja predelave
osnovni kruh ima glikemični indeks 45 (Nizek).
Posodobljeno 9. okt. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- kruh iz mandljeve mokeGL 2 na 100 g Kruh iz mandljeve moke nudi znatno nižji GI (20 proti 45) in GL (2 proti 16), kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja.
- GL 1 na 100 g Cvetačni ploščati kruhki so odlična nizkohidratna alternativa z minimalnim GL 1, kar drastično zmanjša glikemični učinek v primerjavi z običajnim kruhom.
pečeni cvetačni krožniki - Kaljena lečaGL 7.1 na 100 g Kaljena leča nudi nižji GI (32) in GL (7,08), hkrati pa dodaja vlaknine in beljakovine, ki pomagajo ublažiti skok krvnega sladkorja.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
osnovni kruh je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
254
Kalorije
34.4 g
Ogljikovi hidrati
13.5 g
Beljakovine
7.2 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 254 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 34.4 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4 g |
| Naravni | 2.5 g |
| Dodani | 1.5 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 2 g |
| Netopne | 4 g |
| Beljakovine | 13.5 g |
| Maščobe | 7.2 g |
| Nasičene | 1.1 g |
| Nenasičene | 6.1 g |
| Natrij | 420 mg |
Stopnja predelave
70%
Visoko predelano
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- dober vir beljakovin
- obogaten z vitamini in minerali
- zmerna stopnja predelave
- vsebuje dodane sladkorje
- razmeroma visoka vsebnost natrija
Alergeni
Vsebuje: gluten
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks osnovni kruh?
osnovni kruh ima glikemični indeks 45 (Nizek) in glikemično obremenitev 16 na 100 g.
Ali je osnovni kruh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
osnovni kruh ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako osnovni kruh vpliva na krvni sladkor?
osnovni kruh ima glikemično obremenitev 16 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite osnovni kruh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
