žemljice z skuto
Srednji GI
GL 19.2 na značilna kos (120 g) · GL 16 na 100 g
žemljice z skuto ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 19.2.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Palačinke iz skute (z mandljevo moko)GL 3 na 100 g Syrniki iz mandljeve moke zagotavljajo podoben profil okusa na osnovi skute, hkrati pa znatno znižajo glikemično obremenitev s 16 na 3.
- GL 2 na 100 g Ta zamenjava ponuja okusno alternativo, bogato z beljakovinami, ki ohranja stabilen krvni sladkor z zelo nizko glikemično obremenitvijo 2 v primerjavi s prvotnimi 16.
tofu na hitro pražena z zelenjavo z nizko vsebnostjo škroba v lahki, nizko sladkorni omaki
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
žemljice z skuto je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 180 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 30 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 2.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3 g |
| Topne | 0.9 g |
| Netopne | 2.1 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 1.2 g |
| Nenasičene | 1.3 g |
| Natrij | 220 mg |
Stopnja predelave
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks žemljice z skuto?
žemljice z skuto ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 19.2; na 100 g je glikemična obremenitev 16.
Ali je žemljice z skuto primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
žemljice z skuto ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Palačinke iz skute (z mandljevo moko).
Kako žemljice z skuto vpliva na krvni sladkor?
žemljice z skuto ima glikemično obremenitev 16 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite žemljice z skuto v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
