korenčkov vaflji
Srednji GI
GL 16 na 100 g
- Vsebuje nekaj vlaknin iz korenja in moke
- Zmerna glikemična obremenitev
korenčkov vaflji ima glikemični indeks 60 (Zmeren).
Posodobljeno 20. sep. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1.3 na 100 g Te palačinke nudijo znatno nižjo glikemično obremenitev (1,3 v primerjavi s 16), hkrati pa ohranjajo podoben format zajtrka.
palačinka iz cvetače - GL 0.3 na 100 g Mandljeva moka je odlična nizkoglikemična alternativa (GL 1 v primerjavi s 16) za pripravo pekovskih izdelkov, kot so vaflji.
Mandljeva moka
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
korenčkov vaflji je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 180 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 27 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.5 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 1.5 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.7 g |
| Beljakovine | 4.5 g |
| Maščobe | 5.5 g |
| Nasičene | 1.2 g |
| Nenasičene | 4.3 g |
| Natrij | 340 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje nekaj vlaknin iz korenja in moke
- Zagotavlja zmerno količino beljakovin
- Vsebuje manj nasičenih maščob kot običajne sladice
- Zmerna glikemična obremenitev
- Vsebuje dodane sladkorje
- Zmerno predelano
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks korenčkov vaflji?
korenčkov vaflji ima glikemični indeks 60 (Zmeren) in glikemično obremenitev 16 na 100 g.
Ali je korenčkov vaflji primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
korenčkov vaflji ima srednji glikemični indeks (60). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je palačinka iz cvetače.
Kako korenčkov vaflji vpliva na krvni sladkor?
korenčkov vaflji ima glikemično obremenitev 16 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite korenčkov vaflji v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
