pol sendviča s tunino solato
Srednji GI
GL 16 na 100 g
- Dober vir beljakovin
- Zmeren glikemični indeks
pol sendviča s tunino solato ima glikemični indeks 65, višji kot navadni Tuna solata (5).
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Tuna s pretlačenim avokadomGL 1 na 100 g Zamenjava sendviča z veliko kruha s to različico na osnovi avokada drastično zmanjša glikemično obremenitev s 16 na 1, kar znatno zmanjša skok krvnega sladkorja.
- GL 2.7 na 100 g Zamenjava kruha za sendviče z lanenimi krekerji zagotavlja veliko manjši glikemični učinek (GL 2 v primerjavi s 16), kar pomaga ohranjati bolj stabilno raven glukoze v krvi.
laneni krekerji
Oblike Tuna solata
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
pol sendviča s tunino solato je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 220 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 25 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 10 g |
| Maščobe | 9 g |
| Nasičene | 1.5 g |
| Nenasičene | 6 g |
| Natrij | 480 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dober vir beljakovin
- Vsebuje zdrave nenasičene maščobe
- Zmeren glikemični indeks
- Predelan kruh
- Visoka vsebnost natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks pol sendviča s tunino solato?
pol sendviča s tunino solato ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 16 na 100 g.
Ali je pol sendviča s tunino solato primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
pol sendviča s tunino solato ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Tuna s pretlačenim avokadom.
Katera oblika Tuna solata ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Tuna solata v tej bazi ima Tuna solata najnižjo glikemično obremenitev (0.1 na 100 g).
Preverite pol sendviča s tunino solato v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
