Izraelski kuskus
Srednji GI
GL 16 na 100 g
- Nizka vsebnost maščob
- Zmeren glikemični indeks in obremenitev
Izraelski kuskus ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Cvetačni riž je dramatična nizkoglikemična nadgradnja, ki zmanjša glikemično obremenitev (GL) s 16 na 1 na 100 g.
drobnosekljan cvetačni ohrovt - GL 12.6 na 100 g Leča zagotavlja veliko počasnejše sproščanje glukoze z GL 7 v primerjavi s 16 pri kuskusu.
leča - GL 11 na 100 g Kvinoja ponuja boljši glikemični profil (GL 11), hkrati pa ohranja podobno teksturo kot žita in kulinarično uporabnost.
Kuhana kvinoja
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Izraelski kuskus je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 120 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 25 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.2 g |
| Naravni | 0.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.8 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1.3 g |
| Beljakovine | 3.5 g |
| Maščobe | 0.3 g |
| Nasičene | 0.05 g |
| Nenasičene | 0.15 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost maščob
- Vir rastlinskih beljakovin
- Zmeren glikemični indeks in obremenitev
- Nizka vsebnost vlaknin
- Rafiniran žitni izdelek
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Izraelski kuskus?
Izraelski kuskus ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 16 na 100 g.
Ali je Izraelski kuskus primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Izraelski kuskus ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je drobnosekljan cvetačni ohrovt.
Kako Izraelski kuskus vpliva na krvni sladkor?
Izraelski kuskus ima glikemično obremenitev 16 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Izraelski kuskus v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
