ječmenov kruh
Nizek GI
GL 16 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- zmerna vsebnost natrija
ječmenov kruh ima glikemični indeks 35 (Nizek).
Posodobljeno 28. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Mandljeva moka ima bistveno nižji GI 5 in GL 1, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja v primerjavi z ječmenovim kruhom.
Mandljeva moka - GL 17.1 na 100 g Kokosova moka ima nižji GL 8,1, kar pomaga zmanjšati skupni glikemični učinek vašega obroka v primerjavi z ječmenovim kruhom.
kokosova moka
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
ječmenov kruh je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 230 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 45 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.2 g |
| Naravni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 2.1 g |
| Netopne | 4.9 g |
| Beljakovine | 7.5 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.2 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- nizek glikemični indeks
- vsebuje rastlinske beljakovine
- zmerna vsebnost natrija
- predelan žitni izdelek
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks ječmenov kruh?
ječmenov kruh ima glikemični indeks 35 (Nizek) in glikemično obremenitev 16 na 100 g.
Ali je ječmenov kruh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
ječmenov kruh ima nizek glikemični indeks (35), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako ječmenov kruh vpliva na krvni sladkor?
ječmenov kruh ima glikemično obremenitev 16 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite ječmenov kruh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
