Buča v tempuri
Srednji GI
GL 19.2 na značilna kos (120 g) · GL 16 na 100 g
- vsebuje nekaj vlaknin
- globoko ocvrto (več maščob)
Buča v tempuri ima glikemični indeks 65, višji kot navadni Buča (51). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 19.2.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 4 na 100 g Zucchini iz cvrtnika na vroč zrak zagotavljajo podobno hrustljavo teksturo kot tempura, vendar z znatno nižjim GL 4 v primerjavi s 16.
bučke palčke - GL 1 na 100 g Pečena cvetača ponuja nasitno, okusno zelenjavno prilogo z veliko manjšim glikemičnim učinkom (GL 1 v primerjavi s 16).
pečeni cvetovi cvetače - GL 1 na 100 g Brokoli je hranljiva alternativa z nizkim glikemičnim indeksom, ki pomaga stabilizirati raven sladkorja v krvi v primerjavi s testom za tempuro.
brokoli cvetovi
Oblike Buča
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Buča v tempuri je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 170 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 25 g |
| Sladkorji (skupaj) | 5 g |
| Naravni | 5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 2.5 g |
| Maščobe | 7 g |
| Nasičene | 1.2 g |
| Nenasičene | 5.8 g |
| Natrij | 220 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje nekaj vlaknin
- zagotavlja vitamin A iz buče
- globoko ocvrto (več maščob)
- zmeren glikemični indeks
- predelan test dodaja natrij
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Buča v tempuri?
Buča v tempuri ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 19.2; na 100 g je glikemična obremenitev 16.
Ali je Buča v tempuri primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Buča v tempuri ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je bučke palčke.
Katera oblika Buča ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Buča v tej bazi ima Buča najnižjo glikemično obremenitev (3 na 100 g).
Preverite Buča v tempuri v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
