piščančji tamales
Srednji GI
GL 19.2 na značilna kos (120 g) · GL 16 na 100 g
- Nizka vsebnost dodanega sladkorja
- Zmerno visoka glikemična obremenitev
piščančji tamales ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 19.2.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Znatno zniža glikemično obremenitev in vsebnost ogljikovih hidratov, hkrati pa poveča vsebnost zdravih maščob in vlaknin.
cvetačni riž tamale - GL 15 na 100 g Črna soja zagotavlja veliko več vlaknin in beljakovin, kar v primerjavi s koruzo upočasni prebavo in stabilizira odziv krvnega sladkorja.
črni fižol in zelenjavni tamale (polnozrnata masa)
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
piščančji tamales je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 180 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 25 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.2 g |
| Naravni | 0.7 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 5 g |
| Nasičene | 1.2 g |
| Nenasičene | 3.2 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost dodanega sladkorja
- Zmeren profil nenasičenih maščob
- Minimalna stopnja predelave
- Zmerno visoka glikemična obremenitev
- Osnova iz rafinirane koruzne mase
- Nizko razmerje med beljakovinami in ogljikovimi hidrati
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks piščančji tamales?
piščančji tamales ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 19.2; na 100 g je glikemična obremenitev 16.
Ali je piščančji tamales primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
piščančji tamales ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je cvetačni riž tamale.
Kako piščančji tamales vpliva na krvni sladkor?
piščančji tamales ima glikemično obremenitev 16 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite piščančji tamales v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
