kruh z nizkim glikemičnim indeksom
Nizek GI
GL 16 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- zmerna vsebnost natrija
kruh z nizkim glikemičnim indeksom ima glikemični indeks 40, nižji kot navadni Beli kruh (75).
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Cvetačni ploščati kruhki nudijo teksturo, podobno kruhu, z bistveno nižjim glikemičnim obremenitvijo (GL) 1 v primerjavi s 16, kar povzroči veliko manjši vpliv na krvni sladkor.
pečeni cvetačni krožniki - GL 14 na 100 g To je neposredna alternativa kruhu, ki ponuja nekoliko nižjo glikemično obremenitev (14 v primerjavi s 16), hkrati pa ohranja podobno kulinarično izkušnjo.
Laneni kruh
Oblike Beli kruh
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Beli kruh - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto kruh - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Nizkokarbni kruh s semeni - Kruh Putka ProBodyGI 35 · GL 5 na 100 g znamka: probody
- GI 35 · GL 5 na 100 g znamka: carbonaut
Kruhni rez Carbonaut - GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteinski kruh - pečena jajca s kruhomGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kruh z nizkim glikemičnim indeksom je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 220 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 38 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 2.5 g |
| Netopne | 4.5 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 3.5 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 3 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- nižji glikemični indeks
- vsebuje polnozrnata žita
- zmerna vsebnost natrija
- predelana hrana
- vsebuje nekaj dodanega sladkorja
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kruh z nizkim glikemičnim indeksom?
kruh z nizkim glikemičnim indeksom ima glikemični indeks 40 (Nizek) in glikemično obremenitev 16 na 100 g.
Ali je kruh z nizkim glikemičnim indeksom primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kruh z nizkim glikemičnim indeksom ima nizek glikemični indeks (40), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Beli kruh ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Beli kruh v tej bazi ima Keto kruh najnižjo glikemično obremenitev (1.2 na 100 g).
Preverite kruh z nizkim glikemičnim indeksom v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
