Nízky GI
5 233 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Organická celozrnná modrá kukurica Nízky GI 40 GL 30 / 100 g 5/10 
Ovsené sušienky (100% celozrnný ovos, bez pridaného cukru) Nízky GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 
pasta z datlí a kakaa Nízky GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 
Pšenica Nízky GI 41 GL 30 / 100 g 6/10 
Pšeničné zrno Nízky GI 41 GL 30 / 100 g 6/10 
Sladká čokoláda Nízky GI 50 GL 30 / 100 g 3/10 Špagety z dvojzrnky Nízky GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 
Sušené jahody (bez pridaného cukru) Nízky GI 40 GL 30 / 100 g 5/10 
Tyčinka z celozrnných plodov Nízky GI 50 GL 30 / 100 g 6.5/10 
Wasa originálny chrumkavý chlieb Nízky GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 
Wasa sušienky Nízky GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 
celozrnná cestovina Nízky GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
Celozrnná penne cestovina Nízky GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 celozrnné cestoviny Nízky GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
Celozrnné soba rezance Nízky GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
Celozrnné špagety Nízky GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 Cestoviny Stroncatura Nízky GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Cestoviny z tmavej pšenice Nízky GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
Cukrová trstina Nízky GI 43 GL 31 / 100 g 2/10 Einkorn múka Nízky GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
Emmer pšeničná múka Nízky GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Klíčené celozrnné krekry Nízky GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 Mrazené datle Nízky GI 42 GL 31 / 100 g 4/10 Perlová špalda Nízky GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Bežné datle Nízky GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
Čierna ryža (celé zrno) Nízky GI 42 GL 31.5 / 100 g 8/10 
Datle Nízky GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
Kurma datľovník Nízky GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Kusky datlí Nízky GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Sušený datľovník Nízky GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
100% pohánkové rezance (soba) Nízky GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
celé zrno rotini cestoviny Nízky GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Cestoviny z hnedej pšenice Nízky GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Cestoviny z tvrdej pšenice Nízky GI 45 GL 32 / 100 g 5/10 
Drcená pšenica Nízky GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Galbusera Zero Più biscotti Nízky GI 45 GL 32 / 100 g 4/10 izomaltulóza v prášku Nízky GI 32 GL 32 / 100 g 3/10 
khorasanská pšenica Nízky GI 45 GL 32 / 100 g 7.5/10 
Krupica z tvrdej pšenice Nízky GI 44 GL 32 / 100 g 4/10 
M&Ms čokoládové cukríky Nízky GI 45 GL 32 / 100 g 1/10 
maca prášok Nízky GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
mrazom sušené ovocie Nízky GI 40 GL 32 / 100 g 7/10 Organická múka z pšenice Kamut Nízky GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Palmový cukor Nízky GI 35 GL 32 / 100 g 2/10 
pohánkové cestoviny Nízky GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 Pohánkové fusilli Nízky GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 pražená pohánková múka Nízky GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
semienka vtáčieho jazyka Nízky GI 45 GL 32 / 100 g 5/10 
Špaldové cestoviny Nízky GI 45 GL 32 / 100 g 6.5/10 
sušený pomarančový prášok Nízky GI 40 GL 32 / 100 g 4/10 マカロン生地 (Macaron Batter) Nízky GI 45 GL 32 / 100 g 2/10 Bér vlašský Nízky GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 
celé zrno müsli s sušeným ovocím Nízky GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 Celozrnné špaldové lasagne Nízky GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 celozrnné tagliatelle Nízky GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 
dátumový a kakaový snack Nízky GI 50 GL 33 / 100 g 5/10 
Domáca ovsená kornútka s minimálnym sladidlom Nízky GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 Finn Crisp (ražný knackebrot) Nízky GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 Jačmenný suchár Nízky GI 50 GL 33 / 100 g 6/10 Lontarový cukor Nízky GI 35 GL 33 / 100 g 2/10 
Zmes celozrnnej ražnej múky Nízky GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 celozrnné obilniny Nízky GI 50 GL 34 / 100 g 8/10 
Celozrnné sucháre Nízky GI 50 GL 34 / 100 g 4/10 Cestoviny ditalini Nízky GI 45 GL 34 / 100 g 3/10 Čokoládové dražé Nízky GI 49 GL 34 / 100 g 1/10 
Klíčený špaldový jačmeň Nízky GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
mliečne čokoládové cukríky Nízky GI 49 GL 34 / 100 g 1.5/10 
Ovocný prášok Nízky GI 40 GL 34 / 100 g 7/10 
Ovsené vločky Nízky GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
Sklenené rezance Nízky GI 39 GL 34 / 100 g 3/10 
Wasa chrumkavý kváskový chlieb Nízky GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
zmes 7 obilnín Nízky GI 50 GL 34 / 100 g 6.5/10 
Zmes štyroch obilnín Nízky GI 50 GL 34 / 100 g 7.5/10 Quinoa Nízky GI 53 GL 34 / 100 g 8/10 sušená quinoa Nízky GI 53 GL 34 / 100 g 8/10 
Obal z pohánkovej múky Nízky GI 49 GL 34.3 / 100 g 7.5/10 
Bulgur Nízky GI 46 GL 35 / 100 g 6/10 
celozrnné sušienky Nízky GI 50 GL 35 / 100 g 7/10 
Cestoviny z tvrdej pšenice (fusilli) Nízky GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
karamel z datlí Nízky GI 50 GL 35 / 100 g 4/10 
Kolienka cestoviny Nízky GI 47 GL 35 / 100 g 4.5/10 lasagne cestoviny Nízky GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
Lyofilizovaná hruška Nízky GI 40 GL 35 / 100 g 6/10 
Lyofilizované potraviny Nízky GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
makaróny Nízky GI 47 GL 35 / 100 g 4/10 pohánka Nízky GI 49 GL 35 / 100 g 7.5/10 
Rastlinný glycerín Nízky GI 35 GL 35 / 100 g 2/10 
Rotini cestoviny Nízky GI 46 GL 35 / 100 g 4.5/10 
Zahidi datle Nízky GI 46 GL 35 / 100 g 5/10 Zeleninové cestoviny mašličky Nízky GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
Pohánkové krúpy Nízky GI 49 GL 35 / 100 g 7/10 
datľový sirup Nízky GI 47 GL 35.3 / 100 g 4/10 
bezlepkové quinoa cestoviny Nízky GI 53 GL 36 / 100 g 6/10 Celozrnná múka Nízky GI 50 GL 36 / 100 g 7.5/10 čerešňový prášok Nízky GI 45 GL 36 / 100 g 5/10 
cestoviny fusilli Nízky GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 
jablkový prášok Nízky GI 40 GL 36 / 100 g 4/10 
karobový prášok Nízky GI 40 GL 36 / 100 g 3/10 
Krátke cestoviny Nízky GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 
Malé cestoviny Nízky GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 
