Múka zo zeleného banánu
Nízky GI
GL 5.4 na typická polievková lyžica (15 g) · GL 36 na 100 g
- Vysoký obsah rezistentného škrobu
- Stredná glykemická záťaž
Múka zo zeleného banánu má glykemický index 45 (Nízky). Jedna typická polievková lyžica (15 g) pridá glykemickú záťaž 5.4.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Mandľová múka má výrazne nižší glykemický náklad (GL) 1 v porovnaní s 15, čo ponúka oveľa stabilnejšiu reakciu hladiny cukru v krvi.
Mandľová múka - GL 0.1 na 100 g Ľanová múka poskytuje oveľa nižší glykemický vplyv s GL 1, čo z nej robí vynikajúcu nízkosacharidovú alternatívu na pečenie alebo zahusťovanie.
Zmes mletého ľanového semienka a vody (ľanové vajce) - GL 4.5 na 100 g Lupinová múka má veľmi nízky GL 2 a je bohatá na vlákninu, čo pomáha minimalizovať výkyvy hladiny cukru v krvi v porovnaní s múkou zo zelených banánov.
Lupinová múka - GL 17.1 na 100 g Hoci je glykemický index (GI) podobný, kokosová múka má oveľa nižší GL 3, čo vedie k menšiemu celkovému glykemickému nákladu na porciu.
Kokosová múka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Múka zo zeleného banánu je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 340 kcal |
| Sacharidy | 80 g |
| Cukry (celkom) | 1.5 g |
| Prirodzené | 1.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 8.7 g |
| Rozpustná | 2.6 g |
| Nerozpustná | 6.1 g |
| Bielkoviny | 3.5 g |
| Tuky | 0.6 g |
| Nasýtené | 0.2 g |
| Nenasýtené | 0.4 g |
| Sodík | 3 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah rezistentného škrobu
- Nízky obsah cukru
- Dobrý zdroj vlákniny
- Stredná glykemická záťaž
- Nízky obsah bielkovín
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Múka zo zeleného banánu?
Múka zo zeleného banánu má glykemický index 45 (Nízky). Jedna typická polievková lyžica (15 g) má glykemickú záťaž 5.4; na 100 g je glykemická záťaž 36.
Je Múka zo zeleného banánu vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Múka zo zeleného banánu má nízky glykemický index (45), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Múka zo zeleného banánu ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Múka zo zeleného banánu má glykemickú záťaž 36 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Múka zo zeleného banánu v aplikácii Logi, s vašou porciou.
