Nízky GI
5 233 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Pšeničná tortila Nízky GI 52 GL 26 / 100 g 4/10 
Pšeničná tortilla Nízky GI 52 GL 26 / 100 g 3/10 
Špaldové pizza cesto Nízky GI 54 GL 26 / 100 g 6/10 
Surové cícerové makaróny Nízky GI 45 GL 26 / 100 g 7.5/10 
sušená zelenina v prášku (mrkva, zeler, paradajka, bez pridanej soli) Nízky GI 40 GL 26 / 100 g 8/10 
sušené mrkvové granuláty Nízky GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 
Teff Nízky GI 35 GL 26 / 100 g 8/10 
Zmes korenia na perník Nízky GI 40 GL 26 / 100 g 6/10 
Fiber One cereál originál Nízky GI 33 GL 26.4 / 100 g 8/10 
Biela čokoláda Nízky GI 45 GL 27 / 100 g 1/10 
Celozrnné linguine Nízky GI 37 GL 27 / 100 g 7.5/10 
Celozrnné müsli s orechmi a lyofilizovanými čerešňami Nízky GI 45 GL 27 / 100 g 7.5/10 
Čokoládové dekorácie Nízky GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 
čokoládové kúsky Nízky GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 
Einkorn pšenica Nízky GI 40 GL 27 / 100 g 7/10 Gullón Zero zázvorovo-ovsené sušienky s horkou čokoládou Nízky GI 45 GL 27 / 100 g 3/10 
Hershey's Nuggets mliečna čokoláda Nízky GI 45 GL 27 / 100 g 1.5/10 Karobové sucháre Nízky GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Kvásková žemľa Nízky GI 54 GL 27 / 100 g 6/10 mandľové krekry Nízky GI 45 GL 27 / 100 g 5/10 
Marabou čokoláda Nízky GI 45 GL 27 / 100 g 2.5/10 
Mliečna čokoládová poleva Nízky GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 
Mung fazuľová múka Nízky GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Müsli Nízky GI 45 GL 27 / 100 g 4/10 
Nepečené ovsené, datľové a citrónové kúsky Nízky GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 
Ovsená, kakaová a medová/dátlová pochúťka Nízky GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 Ovsené guľôčky Nízky GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 
Ovsené sušienky Nízky GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 quinoa chrumky v horkej čokoláde Nízky GI 45 GL 27 / 100 g 3/10 
shortbread sušienky Nízky GI 45 GL 27 / 100 g 4/10 
Strukovinové krekry Nízky GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 varená mliečna čokoláda Nízky GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 Vysokovlákninové knackebroty Nízky GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
vysokovláknová múka Nízky GI 45 GL 27 / 100 g 7/10 
Zeleninové chipsy (minimálne spracované) Nízky GI 45 GL 27 / 100 g 7/10 Zmes organických celozrnných obilnín a semien Nízky GI 45 GL 27 / 100 g 8/10 ľanový suchár Nízky GI 50 GL 27.5 / 100 g 6/10 
Tyčinka z datlí a orechov (bez pridaného cukru) Nízky GI 50 GL 27.5 / 100 g 5.5/10 
Kváskový chlieb Nízky GI 54 GL 27.5 / 100 g 6/10 
Freekeh Nízky GI 43 GL 27.9 / 100 g 8/10 Alkalická kaša Nízky GI 45 GL 28 / 100 g 7.5/10 Čokoládové kúsky Nízky GI 45 GL 28 / 100 g 2/10 
Datle plnené prírodným arašidovým maslom Nízky GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 Domáci orechový a datľový tyčinka Nízky GI 50 GL 28 / 100 g 5/10 
Farro (emmer pšenica) Nízky GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 
Guarana extrakt Nízky GI 40 GL 28 / 100 g 6/10 
Kettle chips Nízky GI 54 GL 28 / 100 g 2/10 Koncentrát z aróniovej šťavy Nízky GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 
Kysnuté cesto na pizzu Nízky GI 54 GL 28 / 100 g 5/10 
mrazené sušené ovocné kúsky Nízky GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 
Paleo zmes múk na pečenie Nízky GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 
Pasta z datlí a orechov Nízky GI 50 GL 28 / 100 g 5/10 Pasta z lotosových semien Nízky GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 
Plnka z hľuzovky Nízky GI 50 GL 28 / 100 g 2/10 
Pražené datľové semienka Nízky GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 pufovaná šošovica Nízky GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 
Ražná múka typ 2000 Nízky GI 45 GL 28 / 100 g 7/10 
Sezamový laddu Nízky GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 Sójové ovocné müsli s vysokým obsahom bielkovín Nízky GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 
Sušená cibuľa Nízky GI 35 GL 28 / 100 g 6/10 
Sušený koreň sladkého drievka Nízky GI 30 GL 28 / 100 g 4/10 
Zmes korenín Nízky GI 40 GL 28 / 100 g 4/10 bezcukrové oblátky Nízky GI 45 GL 29 / 100 g 3/10 
celozrnná durum pšeničná pasta Nízky GI 45 GL 29 / 100 g 6.5/10 
celozrnné cestoviny Nízky GI 45 GL 29 / 100 g 6/10 
Celozrnné fusilli Nízky GI 45 GL 29 / 100 g 6/10 celozrnné ražné cestoviny Nízky GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
celozrnné rezance Nízky GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 celozrnné špagety Nízky GI 42 GL 29 / 100 g 7.5/10 
Čokoládové kúsky Nízky GI 45 GL 29 / 100 g 2/10 
Datle v horkej čokoláde Nízky GI 45 GL 29 / 100 g 3/10 
Divoké bobule Nízky GI 40 GL 29 / 100 g 6/10 Jačmenný knäckebrot Nízky GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 Karobová tyčinka Nízky GI 49 GL 29 / 100 g 5/10 
lasagne cestoviny Nízky GI 45 GL 29 / 100 g 7.5/10 
Mary's Gone Crackers 7 bylinkové krekry Nízky GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 Müsli s horkou čokoládou Nízky GI 50 GL 29 / 100 g 4/10 
Organické müsli zrná Nízky GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Ovsená múka Nízky GI 44 GL 29 / 100 g 6/10 
polosladké čokoládové kúsky Nízky GI 45 GL 29 / 100 g 3/10 ražové cestoviny Nízky GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Sušienky bez pridaného cukru Nízky GI 45 GL 29 / 100 g 4.5/10 
viaczrnný chrumkavý chlieb Nízky GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Wasa ražný chrumkavý chlieb Nízky GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
wontonová obálka Nízky GI 50 GL 29 / 100 g 5/10 
Chapati Nízky GI 52 GL 29.1 / 100 g 7/10 
chrumkavý celozrnný chlieb Nízky GI 45 GL 29.3 / 100 g 8/10 
chrumkavý celozrnný ražný chlieb Nízky GI 45 GL 29.3 / 100 g 7.5/10 
chrumkavý celozrnný ražný chlieb Nízky GI 45 GL 29.3 / 100 g 6/10 
Biely moruša Nízky GI 40 GL 30 / 100 g 6.5/10 celozrnné krekry s tmavou čokoládou Nízky GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 
Cereálna tyčinka bez cukru Nízky GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 
Chrumkavý chlieb s chia a ľanom Nízky GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 
Chrumkavý chlieb s vysokým obsahom vlákniny Nízky GI 45 GL 30 / 100 g 5/10 Čipsy Siete Nízky GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 
Domáca ovsená sušienka (celé zrno ovsa, bez pridaného cukru) Nízky GI 50 GL 30 / 100 g 6/10 
Dorset Cereals klasické müsli s ovocím, orechmi a semienkami Nízky GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 
klíčené ovsené vločky Nízky GI 45 GL 30 / 100 g 6/10 Medjool datľa plnená prírodným mandľovým maslom Nízky GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 Obilné vločky Tonus Nízky GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 
