Nízky GI
5 233 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Quinoa vločky Nízky GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 
Sladené sušené jablká Nízky GI 35 GL 23 / 100 g 4/10 
Sladidlo rastlinného pôvodu Nízky GI 30 GL 23 / 100 g 3/10 
Sušená malina Nízky GI 32 GL 23 / 100 g 6/10 
sušený cesnak a cibuľový prášok Nízky GI 30 GL 23 / 100 g 7.5/10 
tekvicový prášok Nízky GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 
Tortilla z bielej kukurice Nízky GI 52 GL 23 / 100 g 5/10 
Zmesové obilné placky Nízky GI 48 GL 23 / 100 g 7/10 
Bežná čokoláda Nízky GI 40 GL 24 / 100 g 3/10 Brownies Nízky GI 40 GL 24 / 100 g 2/10 
celé zrno tráviace sušienky Nízky GI 40 GL 24 / 100 g 7/10 celozrnná bageta Nízky GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
celozrnná múka Nízky GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
cibuľový prášok Nízky GI 30 GL 24 / 100 g 6/10 
Čokoládové hoblinky Nízky GI 40 GL 24 / 100 g 2/10 
Čokoládový keks bez cukru Nízky GI 40 GL 24 / 100 g 4/10 
Gaštan Nízky GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Grahamová žemľa Nízky GI 50 GL 24 / 100 g 5/10 
Klíčený jačmeň Nízky GI 35 GL 24 / 100 g 6/10 
Lúpaná fazuľa mungo Nízky GI 38 GL 24 / 100 g 7/10 
Maltitol Nízky GI 35 GL 24 / 100 g 3/10 
maltový octový prášok Nízky GI 40 GL 24 / 100 g 4/10 Mini Kornspitz rožok Nízky GI 50 GL 24 / 100 g 6/10 Mrazom sušený prášok z marakuje Nízky GI 30 GL 24 / 100 g 7/10 
Nahý ovos Nízky GI 40 GL 24 / 100 g 7.5/10 
obal z celozrnnej pšenice na wontony Nízky GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 Ovosný beta-glukán Nízky GI 40 GL 24 / 100 g 6/10 
Pečené celozrnné ovsené krekry Nízky GI 40 GL 24 / 100 g 7/10 
Plátok kváskového špaldového chleba Nízky GI 54 GL 24 / 100 g 6.5/10 
Pražené gaštany Nízky GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
špaldový chlieb Nízky GI 54 GL 24 / 100 g 7/10 
Špaldový chlieb bez cukru Nízky GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Špaldový chlieb na kvásku Nízky GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Strúhaná čokoláda Nízky GI 40 GL 24 / 100 g 2/10 
Sušená černica Nízky GI 32 GL 24 / 100 g 6/10 Sušená cibuľa v vločkách Nízky GI 30 GL 24 / 100 g 8/10 Sušená paprika Nízky GI 35 GL 24 / 100 g 8/10 
Sušené hrušky Nízky GI 35 GL 24 / 100 g 6/10 tmavý ražný chlieb Nízky GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
Maltitolové sladidlo Nízky GI 35 GL 24.5 / 100 g 3/10 Domáce sušienky s ovsenými vločkami, chia semienkami a minimom prírodného sladidla Nízky GI 45 GL 24.8 / 100 g 5.5/10 
Ovosový a ľanový korpus s minimálnym sladidlom Nízky GI 45 GL 24.8 / 100 g 7.5/10 Quinoa granola so škoricou a orechmi Nízky GI 45 GL 24.8 / 100 g 7/10 
Tyčinka zo sliviek a tekvicových semien Nízky GI 45 GL 24.8 / 100 g 6/10 
Zázvorové sušienkové krém Nízky GI 45 GL 24.8 / 100 g 4/10 
All-bran cereálie Nízky GI 38 GL 25 / 100 g 5.5/10 
Bezlepkový chrumkavý chlieb so semienkami a ovsom Nízky GI 45 GL 25 / 100 g 6.5/10 
Biela čokoláda s matcha Nízky GI 45 GL 25 / 100 g 2.5/10 
Celé ražné zrno Nízky GI 34 GL 25 / 100 g 7/10 celozrnné cestoviny s vysokým obsahom bielkovín Nízky GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
Celý pšeničný preclík Nízky GI 50 GL 25 / 100 g 6/10 
Cestoviny mušle z cíceru Nízky GI 45 GL 25 / 100 g 8/10 
chrumkavý chlieb z cícerovej múky Nízky GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
Cícerová múka Nízky GI 44 GL 25 / 100 g 7/10 Cícerové cestoviny Nízky GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
čierna gramová šošovica Nízky GI 43 GL 25 / 100 g 7/10 Čierna šošovica (urad dal) Nízky GI 43 GL 25 / 100 g 8/10 Izomalto-oligosacharidy Nízky GI 35 GL 25 / 100 g 6/10 
Kôrka z celozrnnej pšeničnej múky Nízky GI 50 GL 25 / 100 g 7/10 
mäkká tortila Nízky GI 52 GL 25 / 100 g 4/10 
maslový prášok Nízky GI 50 GL 25 / 100 g 4/10 Mliečna čokoláda Nízky GI 42 GL 25 / 100 g 2/10 
Mliečna čokoláda Nízky GI 42 GL 25 / 100 g 2/10 
mrkvový prášok Nízky GI 35 GL 25 / 100 g 7/10 
Nakd tyčinka Nízky GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 naklíčená raž Nízky GI 35 GL 25 / 100 g 8/10 naklíčené obilniny Nízky GI 36 GL 25 / 100 g 8/10 
ovesné sušienky Nízky GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 Ovsené keky so semienkami Nízky GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 
paradajkový prášok Nízky GI 35 GL 25 / 100 g 6/10 
Ranch korenie Nízky GI 50 GL 25 / 100 g 4/10 
Sladké guľky s datľami, orechmi a kokosovými lupienkami Nízky GI 45 GL 25 / 100 g 5.5/10 
Suchý ovocný laddu Nízky GI 45 GL 25 / 100 g 5/10 sušená machovka Nízky GI 35 GL 25 / 100 g 5/10 
Tortilla Nízky GI 52 GL 25 / 100 g 5/10 varená čokoláda Nízky GI 45 GL 25 / 100 g 2/10 
Vysokoproteínové fusilli cestoviny Nízky GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 Zelená špalda Nízky GI 40 GL 25 / 100 g 7.5/10 
Zmes datlí a orechov Nízky GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 
oceľové ovsené vločky a chia semienka Nízky GI 45 GL 25.2 / 100 g 8/10 
Kváskový chlieb Nízky GI 54 GL 25.9 / 100 g 6/10 
Ajwa datle Nízky GI 35 GL 26 / 100 g 5/10 
Akáciový med Nízky GI 32 GL 26 / 100 g 4/10 
Biela čokoláda s jahodovou príchuťou Nízky GI 45 GL 26 / 100 g 2.5/10 
Bio ražná múka Nízky GI 34 GL 26 / 100 g 7/10 
Celé ražné zrná Nízky GI 34 GL 26 / 100 g 6/10 
Celozrnné ovsené krekry Nízky GI 40 GL 26 / 100 g 5/10 
Celozrnný plochý chlieb (roti/chapati) Nízky GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 
celwhole pšeničný roti Nízky GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 Čierna ryža Nízky GI 35 GL 26 / 100 g 7.5/10 čokoládové veľkonočné vajíčka Nízky GI 45 GL 26 / 100 g 2/10 Diabetická oblátka Nízky GI 40 GL 26 / 100 g 3/10 
jačmenná krupica Nízky GI 35 GL 26 / 100 g 7/10 
Karobové kúsky (bez pridaného cukru) Nízky GI 40 GL 26 / 100 g 4/10 kváskový chlieb Nízky GI 54 GL 26 / 100 g 6/10 
kysnutý chlieb v miske Nízky GI 54 GL 26 / 100 g 6/10 
kysnutý toast Nízky GI 54 GL 26 / 100 g 5/10 
Marabou mliečna čokoláda Nízky GI 45 GL 26 / 100 g 2/10 
Marhuľová koža Nízky GI 40 GL 26 / 100 g 3/10 
pražený jačmenný prášok Nízky GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 
