Mliečna čokoláda
Nízky GI
GL 10.3 na kus (44 g) · GL 23.4 na 100 g
- Poskytuje vápnik z mlieka: približne 190 mg na 100 g.
- Približne 52 g cukru na 100 g: zhruba polovicu tyčinky tvorí cukor.
Mliečna čokoláda má glykemický index 42 (Nízky). Jedna kus (44 g) pridá glykemickú záťaž 10.3.
Revidované 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #167587 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 8.1 na 100 g Dark chocolate has about half the sugar of milk chocolate (about 24 g vs 52 g per 100 g) and three times the fibre.
Horká čokoláda - GL 7 na 100 g 85% dark chocolate has about 15 g of sugar per 100 g instead of about 52 g.
Tmavá čokoláda (85% kakaa, minimálny pridaný cukor) - bezcukrová mliečna čokoládaGL 14.1 na 100 g Keeps the milky taste but is sweetened with polyols: about 11 g of sugar per 100 g, mostly from the milk.
- GL 2.3 na 100 g Strawberries satisfy a sweet craving with about 32 kcal per 100 g instead of about 535.
Čerstvé jahody
Formy Mliečna čokoláda
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Mliečna čokoláda je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 bar, miniature | 7 g | 1.6 |
| 1 oz | 28 g | 6.6 |
| 1 bar (1.55 oz) | 44 g | 10.3 |
| 1 bar (100 g) | 100 g | 23.4 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 535 kcal |
| Sacharidy | 59 g |
| Cukry (celkom) | 52 g |
| Prirodzené | 4 g |
| Pridané | 48 g |
| Vláknina | 3.4 g |
| Rozpustná | 1.02 g |
| Nerozpustná | 2.38 g |
| Bielkoviny | 7.5 g |
| Tuky | 30 g |
| Nasýtené | 18 g |
| Nenasýtené | 12 g |
| Sodík | 80 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Poskytuje vápnik z mlieka: približne 190 mg na 100 g.
- Stredný glykemický index (približne 42) vďaka obsahu tuku a mlieka; 20 g kúsok má glykemickú nálož približne 5.
- Približne 52 g cukru na 100 g: zhruba polovicu tyčinky tvorí cukor.
- Energeticky bohatá: 535 kcal na 100 g, približne 235 kcal v 44 g tyčinke.
- Približne 18 g nasýtených tukov na 100 g a menej kakaa ako v horkej čokoláde (približne 3 g vlákniny oproti 11 g).
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Mliečna čokoláda?
Mliečna čokoláda má glykemický index 42 (Nízky). Jedna kus (44 g) má glykemickú záťaž 10.3; na 100 g je glykemická záťaž 23.4.
Je Mliečna čokoláda vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Mliečna čokoláda má nízky glykemický index (42), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Mliečna čokoláda má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Mliečna čokoláda v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž bezcukrová mliečna čokoláda (14.1 na 100 g).
Pozrite si Mliečna čokoláda v aplikácii Logi, s vašou porciou.
